ప్రతినెలా పీరియడ్స్ రావడం చాలా సహజం. అయితే కొంతమందికి నెలసరి పండగ సమయంలో రావొచ్చు. ఇక వీటిని ఆపేందుకు ట్యాబ్లెట్లను వేసుకుంటూ ఉంటారు. ట్యాబ్లెట్ల వల్ల ఎన్నో సైడ్ ఎఫెక్స్ట్ ఉంటాయి. నిజానికి పీరియడ్స్ ను మందులు వేసుకోకుండానే పోస్ట్ పోన్ చేయొచ్చు. అదెలాగంటే..
ప్రతి మహిళకు నెలసరి రావడం చాలా సహజం. ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో తేదిన ఈ నెలసరి అవుతుంది. అయితే కొంతమందికి కిందటి నెల ఏ తేదీన అయ్యిందో.. వచ్చే నెలలో కూడా అదె రోజు కావొచ్చు. కానీ ఇంకొంత మందికి మాత్రం పోయిన నెలకు రెండు రోజుల ముందే లేదా ఆ తర్వాత కూడా కావొచ్చు. ఏదేమైనా రెండు మూడు రోజుల వ్యత్యాసంలో పీరియడ్స్ రావడం మాత్రం పక్కా. ఇక ఈ పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తికడుపులో నొప్పి, మూడ్ స్వింగ్స్, చిరాకు, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. ఇక ఈ నెలసరి సమయంలో దేవుడి గుడికి అసలే వెళ్లరు. అంతెందుకు ఈ సమయంలో ఎలాంటి కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడరు. ముందే ఇది పండుగ సీజన్. ఈ సమయంలో నెలసరి కాకూడదని మందులను వాడే వారు చాలా మందే ఉన్నారు.
కానీ ఈ మందులను వాడటం వల్ల కొన్ని కొన్ని సార్లు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అంటే హార్మోన్లలో హెచ్చు తగ్గులు వస్తాయి. అలాగే మీ పీరియడ్స్ టైం టేబుల్ కూడా మారుతుంది. నొప్పి కూడా ఎక్కువ అవుతుంది. అందుకే మందు బిల్లలకు బదులుగా .. నేచులర్ చిట్కాలను పాటించాలి. మందు బిల్లలు వేసుకోకుండా పీరియడ్స్ ను ఎలా పోస్ట్ పోన్ వేయాలో తెలుసుకుందాం పదండి.
పీరియడ్స్ ను పోస్టో పోన్ చేయాలంటే కొన్ని రోజుల ముందు నుంచే స్పైసీ ఫుడ్ ను తినడం మానుకోవాలి. మిరపకాయలు, నల్ల మిరియాలు, వెల్లుల్లి వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. స్పైసీ ఫుడ్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. దీని వల్ల పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. స్పైసీ ఫుడ్ శరీరాన్ని వేడెక్కిస్తుంది. దీంతో రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. అందుకే పీరియడ్స్ ను పొడిగించాలంటే వారం నుంచే స్పైసీ ఫుడ్ ను తినడం మానుకోండి.
పీరియడ్స్ ను పోస్ట్ పోన్ చేయడానికి నిమ్మరసం కూడా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ పీరియడ్స్ ను వాయిదా వేయడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం 2 నుంచి 3 టీస్పూన్ల నిమ్మరసాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగాలి. పీరియడ్ తేదీకి కొన్ని రోజుల ముందు నుంచి ఈ నిమ్మరసాన్ని తాగుతూ ఉండండి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువును తగ్గించడంతో పాటుగా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాదు ఇది పీరియడ్స్ ను పోస్టో పోన్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇందుకోసం ఒక గ్లాసు నీటిలో 3 టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి వారానికి మూడుసార్లు తాగండి.
అజ్వైన్ ఆకులు
అజ్వైన్ ఆకులు కూడా పీరియడ్స్ ను వాయిదా వేస్తాయి. ఇందుకోసం రెండు అజ్వైన్ ఆకులను తీసుకుని నీటిలో బాగా మరిగించి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తాగితే పీరియడ్స్ రావడం ఆలస్యం అవుతుంది. ఇందులో విటమిన్ బి 12, విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ లు ఉంటాయి. ఈ ఆకులు ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.