ఫైబర్
మధుమేహులు ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినాలి. ఎందుకంటే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కె స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ ఫుడ్ మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కాయలు, కూరగాయలు, విత్తనాలు వంటి ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను మీ రోజు వారి ఆహారంలో చేర్చండి.