పరగడుపున టీ అంత ప్రమాదమా..?

 ఒక కప్పు టీతో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లాలు ఏర్పడతాయి. అవి మీ జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతాయి. అంతేకాకుండా...అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. 

green tea

మనలో చాలా మంది ఫుడ్ తినకుండా అయినా ఉంటారేమో కానీ... ఉదయాన్నే టీ తాగకుండా మాత్రం ఉండలేరు. వారికి ఉదయం లేవగానే వేడి వేడి టీ కడుపులో పడకపోతే... వారు ఏ పనీ చేయలేరు. తల నొప్పితో బాధపడతారు. ఇక ఆ రోజు వారికి పిచ్చి పిచ్చి గా ఉంటుంది. అందుకే వారంతా.. ముందు లేవగానే టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే... మనం అలవాటు ప్రకారం చేసే ఈ పని.. మన ఆరోగ్యానికి ముప్పు తీసుకువస్తుందనే విషయం ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా..? మీరు చదవింది నిజమే.. పరగడుపున టీ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోయిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల శరీరం అనేక విధాలుగా ప్రభావితం కావచ్చు. ఉదయం పూట మొదటి ద్రవంగా టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం ఉండదు, కానీ దాని మూత్రవిసర్జన ప్రభావం వల్ల మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది, ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది.

అంతే కాకుండా, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం కూడా గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రభావితం చేస్తుంది. జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఉబ్బరం, అజీర్ణానికి దారితీస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది తలనొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. టీలో టానిన్లు ఉండటం వలన ఆహారం నుండి  ఐరన్  వంటి పోషకాలను గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. 

మరి అసలు టీ తాగకూడదా అంటే.. తాగొచ్చు. కానీ.. దానికంటూ ఓ సమయం ఉంటుందట. అసలు టీ ని ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి..? ఏ సమయంలో తాగకూడదో.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఓసారి చూద్దాం...

 ఒక కప్పు టీతో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లాలు ఏర్పడతాయి. అవి మీ జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతాయి. అంతేకాకుండా...అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. 

భారతీయులకు టీ పట్ల ప్రేమ చాలా ఎక్కువ.  అందరూ టీ తాగుతారు. కానీ దానిలోనూ విభిన్న ఆచారాలను పాటిస్తారు. దేశంలోని ఉత్తర భాగంలో, ఉదయం టీని సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఆవు లేదా గేదె పాలతో తయారు చేస్తారు. అయితే తూర్పు భారతదేశంలో టీ ఆచారం పాలు లేకుండా బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ ఆకులను తయారు చేస్తారు. వీటిలో పంచదార, నిమ్మరసం ఉపయోగిస్తారు.

పాలు లేదా నిమ్మకాయ ముక్కల వాడకం రెండూ అసిడిటీని ప్రేరేపిస్తాయి. తద్వారా జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతాయి, ఎందుకంటే టీలోని కెఫిన్ ఆమ్ల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నిమ్మకాయలలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు పాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ కలిపినప్పుడు ఉబ్బరం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

మీరు టీ లేకుండా తమ రోజును ప్రారంభించలేని వారైతే, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి ఈ సాధారణ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి. శరీరంలోని నీటి స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి, టాక్సిన్స్  తొలగించడానికి ఉదయాన్నే రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

తరువాత, రాత్రిపూట నానపెట్టిన కొన్ని బాదం గింజలను పొట్టు తొలగించి తినాలి.  ఇది ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉనికిని తొలగిస్తుంది. మీరు కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను కూడా తినవచ్చు, ఇది శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తుంది.

చివరగా, టీని 3 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు మరగనివ్వదు. టీలో పంచదారకు బదులుగా బెల్లం వాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత టీని తాగవచ్చు. అయితే.. నిజానికి అల్పాహారం చేసిన తర్వాత టీ తాగితే.. ఎక్కువ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.