ఉసిరిని పోషకాల సిరి అంటుంటారు. ఇది చాలా సులభంగా దొరికే పండు. ధర తక్కువ. దీనితో చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం ఉసిరిని 'మిరాకిల్ మెడిసిన్' అంటుంది. ప్రతిరోజు ఒక పచ్చి ఉసిరి తింటే శరీరానికి చాలా రోగాలు రాకుండా ఉంటాయి. ఉసిరి వల్ల కలిగే పోషక ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.
ఉసిరి రుచికి పుల్లగా ఉన్నా, దాని పోషక విలువలతో మీ కళ్ళు మెరుస్తాయి. గ్యాస్ సమస్యల నుండి జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడం వరకు, ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ పండులో ఉన్న ప్రత్యేక లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
29
జుట్టు ఆరోగ్యం పెంచడానికి ఉసిరి చాలా మంచిది
మీరు చాలా కాలంగా జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతున్నారా? దేనితోనూ జుట్టు రాలడాన్ని ఆపలేకపోతున్నారా! అప్పుడు ఉసిరిని నమ్మండి. ఉసిరి నూనె లేదా ఉసిరి హెయిర్ మాస్క్ ఉపయోగించగలిగితే, జుట్టు సమస్యలన్నీ పరిష్కారం అవుతాయి. రీతా, ఉసిరి సమానంగా కలిపి ప్యాక్ వేసుకోండి. జుట్టు కుదుళ్లకు అప్లై చేస్తే జుట్టు మూలాలు బలంగా ఉంటాయి. దీనివల్ల జుట్టు రాలే సమస్య ఆగిపోతుంది.
39
ఉసిరి రసం ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కీలకం
ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మాన్ని ఎవరు కోరుకోరు? కానీ కొన్నిసార్లు బయటి సౌందర్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది. బదులుగా, మీరు చర్మాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రం చేయాలనుకుంటే, ఉసిరిని నమ్మండి. ఎందుకంటే ఉసిరి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది, చర్మానికి పోషణనిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉసిరి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యవ్వనాన్ని కాపాడుతుంది. ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మాన్ని పర్యావరణ కాలుష్యం నుండి రక్షించగలవు.
49
ఉసిరిలో విటమిన్ 'సి' పుష్కలంగా ఉంటుంది
ఉసిరి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా కలిగి ఉంది, 100 గ్రాముల ఉసిరిలో సుమారు 600-700 mg విటమిన్ 'సి' ఉంటుంది, ఇది జామ లేదా అవకాడో కంటే చాలా ఎక్కువ. ఉసిరి విటమిన్ సి, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్, పొటాషియం నిల్వ. విటమిన్ సి లోపం ఉన్నవారికి ఉసిరి చౌకైన, పోషకమైన పండు.
59
ఉసిరి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
శారీరక వ్యాయామం చేసినా, జిమ్కి వెళ్లినా బరువు తగ్గలేకపోతున్నారా? అప్పుడు ఉసిరి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఉసిరిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గించడానికి, బరువును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ మిమ్మల్ని జీర్ణ సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. జీర్ణక్రియ సరిగ్గా ఉంటే, బరువు తగ్గడం కష్టం కాదు.
69
ఉసిరి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
ఉసిరిలో కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉసిరిని తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఉసిరి కంటిశుక్లం, కళ్ళు ఎర్రబడటం, దురద, నీటి కళ్ళు నివారించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ రోజు నుండి ప్రతిరోజూ ఒక ఉసిరి తినడం ప్రారంభించండి.
79
ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది
ఉసిరి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది క్రోమియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. ఉసిరిలోని పాలీఫెనాల్స్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడానికి, గ్లూకోజ్ జీవక్రియను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, ఉసిరి తినడం ద్వారా మన రక్తంలోని చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.
89
ఉసిరి జీర్ణక్రియ శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది
జీర్ణక్రియను పెంచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిలోని ఫైబర్ గ్యాస్ట్రిక్ లేదా అజీర్ణం వంటి వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది. ఉసిరి యొక్క ఆల్కలీన్ స్వభావం జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, బలపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నయం చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఉసిరి కడుపుని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా సహాయపడుతుంది.
99
ఉసిరి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఉసిరి తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఉసిరి తినడం అందరి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఏదైనా చక్కెర, కాలేయం, కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు కూడా ఉసిరిని నివారించాలి.
