Okra Water: రోజూ బెండకాయ నీళ్లలో తేనె కలిపి తాగితే ఏమౌతుంది?

బెండకాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ మధ్య బెండకాయ నీళ్లు తాగడం ట్రెండ్ గా మారింది. మరి, దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం..  

బెండ నీళ్ళు బెనిఫిట్స్: ఇప్పుడు బెండ నీళ్ళు తాగడం బాగా పాపులర్ అవుతుంది. ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ ఉన్నవాళ్ళు తేనె కూడా కలిపి తాగుతున్నారు, దానివల్ల బెనిఫిట్స్ ఇంకా పెరుగుతాయి. ఆయుర్వేదం, మోడ్రన్ సైన్స్ రెండూ కూడా బెండ నీళ్ళు, తేనె కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెప్తున్నాయి. కానీ చాలా తక్కువ మందికే దీని బెనిఫిట్స్ తెలుసు. చర్మం నుంచి జీర్ణవ్యవస్థ వరకు, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ డ్రింక్ తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

రోజూ ఉదయం బెండ, తేనె నీళ్ళు తాగడం వల్ల కలిగే 6 ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణక్రియ, పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది

బెండకాయలో కరిగే ఫైబర్, మ్యూసిలేజ్ ఉంటాయి. నీళ్ళలో నానబెడితే జెల్ లాగా అవుతుంది. ఇది పేగులను ఉపశమింపజేస్తుంది, మలబద్ధకం, గ్యాస్ లాంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల ఈ నీళ్ళు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. బెండకాయలో ఉండే మైరిసెటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి.

3. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది

బెండకాయలో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి చర్మం ముడతలను తగ్గిస్తాయి. తేనె చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది, దానివల్ల కాంతి వస్తుంది.

4. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

బెండకాయలోని ఫైబర్ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది, దానివల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. ఉదయం తేనె తీసుకుంటే జీవక్రియ పెరుగుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

బెండకాయ తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

6. వాపును తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

బెండకాయ, తేనె రెండింటిలోనూ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గుణాలు ఉంటాయి. తేనె బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది, బెండకాయ శరీరంలోని వాపును తగ్గిస్తుంది.

బెండ నీళ్ళు తాగడం గురించి కొన్ని జాగ్రత్తలు

బెండ నీళ్ళు, తేనె అందరికీ మంచివి కాకపోవచ్చు. గ్యాస్ సమస్య ఉన్నవాళ్ళు ఇది తాగకూడదు. ఎందుకంటే ఎక్కువ మ్యూసిలేజ్ వల్ల కొంతమందికి గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం రావచ్చు. అలెర్జీలు రావచ్చు. డయాబెటిస్ మందులు వాడేవాళ్ళకి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఎవరైతే ఇది తాగుతున్నారో వాళ్ళు నిరంతరం తాగకూడదు. 2-3 వారాలు తాగిన తర్వాత కొన్ని రోజులు విరామం తీసుకోవాలి.