మహిళలు రోజూ ఈ ఒక్క లడ్డు తింటే... ఆ ప్రాబ్లమ్స్ అన్నీ మటుమాయం..!
First Published May 21, 2024, 10:18 AM ISTఆరోగ్యం విషయంలో మరింత ఎక్కువగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్లే ఈ సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి.
ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత ఎక్కువగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్లే ఈ సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి.
ఈరోజుల్లో మహిళలు చాలా రకాల సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా పీసీఓడీ, హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్, థైరాయిడ్ లాంటి సమస్యలు చాలా కామన్ గా మారిపోయాయి. ఈ సమస్యలు ఒక్కసారి వచ్చాయంటే.. అంత తొందరగా వదలవు. వాటికి మందులు వాడుతూనే ఉండాలి. అయితే... లైఫ్ స్టైల్ లో మార్పులు చేసకోవడం వల్ల.. కొంత ఆ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు. అయితే... ఇవి కాకుండా... ఇంట్లో తయారు చేసుకునే ఈ లడ్డు కనుక రోజూ ఒకటి తింటే మహిళలకు వచ్చే కామన్ సమస్యలు అన్నీ చాలా వరకు నయమౌతాయట. మరి ఏంటి ఆ లడ్డు..? దానిని ఎలా తయారు చేయాలి..? అనే విషయాలు ఇప్పుడు చూద్దాం..
మహిళలు ఇంటిని, ఆఫీసు పని అన్నీ రెండింటినీ బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ఉంటారు. తమ కుటుంబం కోసం చాలా కష్టపడపుతూ ఉంటారు. అలాంటివారు.. ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత ఎక్కువగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్లే ఈ సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి.
చాలా మంది మహిళలు తమ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభించారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మహిళలు తమ ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేక అంశాలను చేర్చుకోవాలి. తద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యత ఏర్పడి రక్త లోపం ఉండదు. మహిళలు రక్తహీనత , హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో బాధపడుతున్నారు, ఇది అనేక వ్యాధులకు మూల కారణం. మహిళలు ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోగలిగే లడ్డూ గురించి ఇక్కడ మేము మీకు చెప్తున్నాము. ఇది మహిళలకు అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఎండు కొబ్బరితో ఈ లడ్డును తయారు చేస్తారు. ఎండు కొబ్బరి, ఎండు ద్రాక్ష, బాదం, బెల్లం కలిపి తయారు చేసే ఈ లడ్డూ మహిళలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, విటమిన్ బి6 , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎండు కొబ్బరిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ లడ్డూ రక్తహీనత ఉన్న మహిళలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే బెల్లం , కొబ్బరి రెండింటిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ లడ్డూలను తినడం వల్ల రక్తం పెరుగుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బలహీనత తొలగిపోతుంది.
ఇది శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కూడా తొలగిస్తుంది. థైరాయిడ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి మహిళలు కూడా ఈ లడ్డూలను తినాలి.
బాదంపప్పులో కూడా అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే, మీరు వేసవిలో ఈ లడ్డూలను తయారు చేస్తుంటే, వాటి పై తొక్క తీసిన తర్వాత నానబెట్టిన బాదంపప్పులను ఉపయోగించండి. ఎండుద్రాక్ష హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో , కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బెల్లం శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది, మలబద్ధకం, రక్తహీనతను దూరం చేస్తుంది. శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. నీరసం లాంటి సమస్య ఉన్నవారికి ఈ లడ్డు తక్షణ ఎనర్జీని కూడా అందిస్తుంది.
మరి, ఈ లడ్డూ ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం..
ఎండు కొబ్బరి - 2 కప్పులు
బెల్లం - 1 కప్పు
ఎండుద్రాక్ష - అర కప్పు
బాదంపప్పులు- 8-10 (నానబెట్టి పొట్టు తీసినవి)
ఎండు కొబ్బరిలో అన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ మిక్స్ చేసి మిక్సీలో రుబ్బుకోవాలి.
ఇప్పుడు బెల్లం కరిగించుకోవాలి.
కొబ్బరి మిశ్రమంలో బెల్లం కలపండి.
ఇప్పుడు దాని లడ్డూలను సిద్ధం చేయండి.
ఈ లడ్డూలను మీరు 15 నుంచి 20 రోజుల వరకు స్టోర్ చేసుకోవచ్చు. రుచికి రుచి అందించడమే కాకుండా.. మీకు బలాన్ని కూడా ఇస్తాయి. ఇదే లడ్డులో.. అవిసె గింజల పొడి, గుమ్మడి గింజల పొడి కూడా కలిపితే.. మరింత ఆరోగ్యం మీ సొంతం అవుతుంది.