ఒక డ్రింక్ తాగడం వల్ల కూడా థైరాయిడ్ సమస్య నుంచి ఈజీగా బయటపడతారు. థైరాయిడ్ ఎప్పుడూ కంట్రోల్ లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మరి ఆ డ్రింక్ ఏంటి..? దానిని ఎలా తయారు చేయాలి అనే విషయం చూద్దాం...
ఈ రోజుల్లో థైరాయిడ్ సమస్య తో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ సమస్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ థైరాయిడ్ కారణంగా అమ్మాయిలు చాలా సమస్యలు ఫేస్ చేస్తున్నారు. పీరియడ్ ప్రాబ్లం దగ్గర నుంచి.. ప్రెగ్నెన్సీ రాకపోవడం వరకు చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అంతేకాదు. .. జీవితాంతం మాత్రలు మింగుతూనే ఉండాల్సి వస్తుంది.
ఇక. థైరాయిడ్ ఉన్నవారిలో ఎప్పుడూ అలసట ఉంటుంది. మూడ్ స్వింగ్స్ మారుతూ ఉంటాయి. అధిక బరువు పెరిగిపోతూ ఉంటారు. జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతూ ఉంటుంది. పీరియడ్స్ క్రమంగా రావు. గర్భం దాల్చాలి అనుకున్నా కూడా రాదు. అయితే.. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే.. లైఫ్ స్టైల్ లో మార్పులు చేసుకోవాలి. దానికి తోడు... ఒక డ్రింక్ తాగడం వల్ల కూడా థైరాయిడ్ సమస్య నుంచి ఈజీగా బయటపడతారు. థైరాయిడ్ ఎప్పుడూ కంట్రోల్ లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మరి ఆ డ్రింక్ ఏంటి..? దానిని ఎలా తయారు చేయాలి అనే విషయం చూద్దాం...
ఈ డ్రింక్ తయారు చేయడానికి ముందు ఏం కావాలి..?
దాల్చిన చెక్క ముక్క
ఒక టీ స్పూన్ అల్లం చూర్ణం
జీలకర్ర - అర టీస్పూన్
ఒక చిటికెడు జాజికాయ
నిమ్మరసం - అర టీస్పూన్
పసుపు - చిటికెడు
పద్ధతి
గ్యాస్ మీద పాన్ ఉంచండి. అందులో ఒక గ్లాసు నీరు జోడించండి.
ఇప్పుడు దాల్చిన చెక్క, అల్లం, జీలకర్ర, జాజికాయ, లిక్వోరైస్ జోడించండి.
కనీసం 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. దాని రంగు మారినప్పుడు, దానిని ఫిల్టర్ చేసి, టీ లాగా సిప్ బై సిప్ త్రాగాలి.
ఈ డ్రింక్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
ఈ హెర్బల్ డ్రింక్ తాగడం వల్ల థైరాయిడ్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి థైరాయిడ్ రోగులకు మేలు చేస్తాయి.
ఇక..థైరాయిడ్ కారణంగా బరువు పెరగకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో కూడా చూద్దాం..
థైరాయిడ్ గ్రంథి చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ గ్రోత్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, థైరాయిడ్ వ్యాధి సంభవిస్తుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ లోపాన్ని హైపర్ థైరాయిడిజం అంటారు. ఈ వ్యాధి జీవక్రియను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా వేగంగా బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితుల్లో, ఆహారం, తేలికపాటి వ్యాయామం ద్వారా బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెడతారు. థైరాయిడ్ రోగులకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
థైరాయిడ్‌పై చక్కెరను కొద్ది మొత్తంలో తినండి. వీలైనంత వరకు ఎక్కువ చక్కెర జోడించిన వాటిని నివారించండి. షుగర్ ఎక్కువగా తింటే బరువు తగ్గడం కష్టం. మీరు రోజుకు 4 నుండి 5 సార్లు తినవచ్చు, కానీ ఆహారాన్ని తక్కువగా తినండి. ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా బరువు పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీ ప్లేట్‌లో తక్కువ ఆహారాన్ని తినండి. అదేవిధంగా మీ కడుపుని ఖాళీగా ఉంచవద్దు.
రోజంతా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణశక్తి బాగుంటే ఊబకాయం పెరగదు. థైరాయిడ్‌కు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని బలహీనతను తొలగిస్తుంది. ఇది కాకుండా మీరు కండరాలను నిర్మిస్తారు. బరువు తగ్గడంలో ప్రోటీన్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.