స్మూత్ గా, రేడియంట్ గా, ఈవెన్ టోన్డ్ స్కిన్ కావాలన్నా.. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మీ సొంతం కావాలన్నా.. ఎలాంటి ముడతలు, మచ్చలుు లేకుండా ఉండాలంటే.. మీరు కూడీ ఈ కింది అలవాట్లను కచ్చితంగా అలవాటు చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొందరిని చూస్తే ఏజ్ వాళ్లకు జస్ట్ నెంబర్ మాత్రమే అని అనాలనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే.. వాళ్లకు పేరుకే వయసు పెరుగుతుంది.. కానీ వాళ్లు మాత్రం చూడటానికి యవ్వనంగా కనిపిస్తూ ఉంటారు. అసలు అంత వయసు ఉన్నవారిలా పొరపాటున కూడా అనిపించరు. దానికి వాళ్లు అలవాటు చేసుకున్న అలవాట్లే కారణం. అద్భుతమైన, ఆకర్షించేలాంటి చర్మం.. రాత్రికి రాత్రే.. ఏదో ఒక క్రీము రాస్తే రాదు. దాని కోసం మన వంతు ప్రయత్నం చేయాలి.
స్మూత్ గా, రేడియంట్ గా, ఈవెన్ టోన్డ్ స్కిన్ కావాలన్నా.. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మీ సొంతం కావాలన్నా.. ఎలాంటి ముడతలు, మచ్చలుు లేకుండా ఉండాలంటే.. మీరు కూడీ ఈ కింది అలవాట్లను కచ్చితంగా అలవాటు చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి అవేంటో చూద్దాం..
1.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.. అందమైన స్కిన్ టోన్ కావాలంటే.. ఏవేవో క్రీములు రాస్తే రాదు.. మనం తీసుకునే ఆహారం బట్టి ఉంటుంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఆహారాలను ఎంచుకోవాలి. ముఖ్యంగా సీ విటమిన్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే విటమిన్ సీలో ఉండే.. యాంటీ ఆక్సీడెంట్స్.. మన చర్మాన్ని అందంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
2. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఎండకాలంలోనే నీరు తాగాలి అని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ.. కాలంతో సంబంధం లేకుండా.. వాటర్ తీసుకుంటూ ఉండాలి. అప్పుడే మనం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండి.. మన చర్మం అందంగా కనపడుతుంది. నీరు తగినంత శరీరంలో లేకపోతే... ముఖంపై ముడతలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
3.ఇక.. మనం ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ.. మన అందానికి ఒత్తిడి లేకుండా జీవించడం చాలా అవసరం. ఒత్తిడి లేని జీవితం చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఆ ప్రశాంతత ముఖంలోనూ రెఫ్లెక్ట్ అవుతూ ఉంటుంది. మనం యవ్వనంగా కనపడటానాికి కారణం అవుతుంది. అధిక ఒత్తిడి కారణంగా.. వయసు ఎక్కువగా పై బడిన వారిలా కనపడతారు.
4. ఇక.. క్రమం తప్పకుండా మన చర్మానికి సన్ స్క్రీన్ రాస్తూ ఉండాలి. నేను బయటకు వెళ్లను.. నాకు ఎండ తగలదు.. సన్ స్క్రీన్ అవసరం ఏముందిలే అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ... సన్ స్క్రీన్ రాసుకుంటేనే మన చర్మం మంచిగా కనపడుతుంది. చర్మం డ్యామేజ్ చేయకుండా కంట్రోల్ చేస్తుంది. మీరు బయటకు వెళ్లిన ప్రతిసారీ సన్ స్క్రీన్ రాసుకోవడం తప్పనిసరి.
5.ఇక.. అందరి చర్మాలకు ఒకేలాంటి ఉత్పత్తులు సరిపడవు. మీ చర్మానికి సరిపోయే సౌందర్య ఉత్పత్తులను వాడుతూ ఉండాలి. లేదంటే.. ఇతర సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.