పాదాలకు రెగ్యులర్ గా నువ్వుల నూనెతో పది నిమిషాలు మసాజ్ చేసినా చాలు.. వారు ఆ శ్రమ నుంచి బయటపడతారని మీకు తెలుసా? అనేక వ్యాధిల బారి నుంచి కూడా పడకుండా ఉండేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.
కాలంలో మహిళలకు పని లేదు. అది పండగైనా, మామూలు రోజు అయినా.. ఇంట్లో పనీ, ఆఫీసులో పనీ రెండింటినీ బ్యాలెన్స్ చేయాల్సిందే. అలాంటి సమయంలో వాళ్లు చాలా తొందరగా అలసిపోతూ ఉంటారు. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వారిని ఇబ్బందిపెడుతూ ఉంటాయి. అలాంటి సమయంలో.. వారి పాదాలకు రెగ్యులర్ గా నువ్వుల నూనెతో పది నిమిషాలు మసాజ్ చేసినా చాలు.. వారు ఆ శ్రమ నుంచి బయటపడతారని మీకు తెలుసా? అనేక వ్యాధిల బారి నుంచి కూడా పడకుండా ఉండేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది. మరి.. అదే నువ్వుల నూనెను ప్రతిరోజూ.. పాదాలకు మర్దన చేయడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం...
చాలా మంది పాదాలకు నూనెతో మసాజ్ చేస్తూ ఉంటారు. అయితే... కొబ్బరి నూనె, లేక సాధారణ నూనెలు కాకుండా నువ్వుల నూనెను ప్రయత్నించాలి. ఇప్పటి వరకు మీకు అలవాటు లేకపోయినా.. ఒక్కసారి అలవాటు చేసుకొని చూస్తే.. దాని వల్ల కలిగే లాభాలు చూసి మీరే షాకౌతారు. ఊహించలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
1.కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది...
రోజూ అరికాళ్లకు.. నువ్వుల నూనె అప్లై చేయడం వల్ల లేదా మంచిగా మసాజ్ చేయడం వల్ల కంటిచూపు మెరుగుపడుతుంది. మీకు నమ్మసక్యంగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ.. ఇదే నిజం. మన పాదంలోని ఒక పాయింట్ కంటికి రిలేట్ అయ్యి ఉంటుంది. అందుకే... పాదాలకు మసాజ్ చేస్తే.. అది కంటికి మేలు చేస్తుంది. కంటి అలసట, చిరాకు లాంటివి ఏమైనా ఉంటే ఈజీగా తగ్గిపోతాయి. కంటి సమస్యలు చాలా వరకుు మీ దరి చేరకుండా ఉంటాయి.
2. చిరాకు దూరమవుతుంది
రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు నువ్వుల నూనెతో అరికాళ్లకు మర్దన చేస్తే ఆ రోజు అలసట వల్ల కలిగే చిరాకు కూడా తీరిపోతుంది. వాస్తవానికి, మసాజ్ మీ పాదాల కండరాలను సడలిస్తుంది. పాదాల అరికాళ్ళలో ఉన్న కొన్ని నరాలు మెదడుకు చేరుతాయి. మసాజ్ సమయంలో అవి కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. ఇది మీ మెదడుకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఆరోజంతా ఎలాంటి పని ఒత్తిడి మీకు కలిగినా.. దాని ఎఫెక్ట్ నిద్రపై పడకుండా మెదడుకు రిలాక్సేషన్ అందిస్తుంది.
3. వాపును తగ్గిస్తుంది
రోజంతా ఇంటి పని, ఆఫీసు పని చేసిన తర్వాత, శరీరం మొత్తం బరువు పాదాలపై పడుతుంది. రాత్రి అయితే చాలు చాలా మంది విపరీతంగా పాదాల నొప్పులు వచ్చేస్తూ ఉంటాయి. ఒక్కోసారి పాదాలు వాపు కూడా వచ్చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఈ వాపు కూడా చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రాత్రిపూట నువ్వుల నూనెతో అరికాళ్లకు మర్దన చేస్తే ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. గొప్పదనం ఏమిటంటే నువ్వుల నూనె వేడిగా ఉండి నొప్పిని దూరం చేస్తుంది.
4. కొవ్వు తొలగిపోతుంది
ఒక అధ్యయనంలో తేలిన విషయం ఏమింటంటే.. రోజూ 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనెను తీసుకునే వ్యక్తులు ఈజీగా బరువు తగ్గారు. మీరు నువ్వుల నూనె తినలేకపోతే, మీరు మీ శరీరానికి మసాజ్ చేయాలి. ముఖ్యంగా నువ్వుల నూనెతో అరికాళ్లకు మసాజ్ చేస్తే శరీరం వేడెక్కడంతోపాటు శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడం ప్రారంభిస్తుంది. నువ్వుల నూనెలో ఉండే పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్ బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
5. అన్ని అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి
నువ్వుల నూనెలో సెసామిన్ , సెసామోల్ ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది గుండెకు చాలా మంచిది. మీరు దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి, కానీ మీరు దీన్ని తినలేకపోతే, మీ పాదాల అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా మీ గుండె గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
6. అలసట దూరమవుతుంది
సహజంగానే, మీరు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేస్తే, మీ రోజంతా అలసట మాయమవుతుంది. నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేస్తే మరింత మేలు జరుగుతుంది. ఈ నూనెలో అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్ చర్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరం మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే ఒక రకమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేస్తే అలసట, డిప్రెషన్ , ఒత్తిడి నుండి దూరంగా ఉంటుంది.
7. మీరు తేలికగా భావిస్తారు
పాదాలకు నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని నరాలు తెరుచుకుంటాయి. ఈ విధంగా, మానసికంగా , శారీరకంగా చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది.