ఈ వయసులోనూ ఇంత హాట్ గా.. జ్యోతిక ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ ఇదే..!

 తన బాడీని షేప్ లో ఉంచుకోవడానికి ఆమె జిమ్ లో చాలా కష్టపడుతూ ఉంటారు. ఒక్క రోజు కూడా మిస్ అవ్వకుండా జిమ్ కి వెళ్తారట.

ఒకప్పుడు స్టార్ హీరోయిన్ గా కెరీర్ లో దూసుకుపోయిన నటి జ్యోతిక. అన్ని రకాల భాషల్లోనూ నటించి అలరించారు. తర్వాత... స్టార్ హీరో సూర్యను పెళ్లి చేసుకొని చాలా కాలం సినిమాలకు దూరమైపోయారు. తర్వాత  మళ్లీ ఆమె సెకండ్ ఇన్నింగ్స్ మొదలుపెట్టారు. మహిళా ఓరియంటెడ్ సినిమాలతో దూసుకుపోతుున్నారు. అయితే.. జ్యోతిక కెరీర్ మొదలుపెట్టి చాలా సంవత్సరాలు అవుతున్నా.. ఆమె అందం మాత్రం కొంచెం కూడా చెరగలేదనే చెప్పాలి. నిజం చెప్పాలంటే... ఆమె మరింత హాట్ గా తయారయ్యారనే చెప్పాలి. మరి.. ఆమె ఫిట్నెస్, బ్యూటీ సీక్రెట్  ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

గతంలో జ్యోతిక... కొంచెం బొద్దిగా ఉండేవారు. కానీ.. రీసెంట్ గా ఆమె పోస్టు చేసిన ఫోటోలను చూస్తే.. ఇంత నాజుకుగా ఎలా మారారా అనే సందహేం కలిగింది. ఆమె.. తన ఫిట్నెస్ విషయంలో, డైట్ విషయంలో మార్పులు చేసుకున్నారు. ఫలితంగా చాలా బరువు తగ్గారు. 

జ్యోతిక కంప్లీట్ గా ఫిట్నెస్ ఫ్రీక్ అని చెప్పొచ్చు. ఆమె క్రమం తప్పకుండా జిమ్ కి వెళ్తూ ఉంటారు. తన బాడీని షేప్ లో ఉంచుకోవడానికి ఆమె జిమ్ లో చాలా కష్టపడుతూ ఉంటారు. ఒక్క రోజు కూడా మిస్ అవ్వకుండా జిమ్ కి వెళ్తారట.

జిమ్ లో ఎక్కువగా స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలు ఆమె చేస్తూ ఉంటారట. ఎక్కువగా బరువు తగ్గే వ్యాయామాలు కూడా చేస్తూ ఉంటారట. వాటి కారణంగానే.. ఆమె ఇప్పుడు చాలా ఎక్కువ బరువు తగ్గారు. ఆరోగ్య కరంగా బరువు తగ్గేందుకు ఆమె ఈ వ్యాయామాలను ఎంచుకున్నారు.

ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్ స్టైల్ ఫాలో అవ్వాలని చాలా మందికి ఉంటుంది. కొంతకాలం చేసి.. మధ్యలో ఆపేస్తూ ఉంటారు. దాని వల్ల తగ్గినట్లే తగ్గి.. మళ్లీ బరువు పెరిగిపోతూ ఉంటారు. అయితే... జ్యోతిక మాత్రం అలా కాదట. ఆమె తన లైఫ్ ని ఆరోగ్యకరంగా మార్చుకోవడం మొదలుపెట్టిన తర్వాత.. క్రమం తప్పలేదట. కన్సిస్టెన్సీని ఆమె ఎక్కువగా నమ్ముతూ ఉంటారు. దానినే ఫాలో అవుతారు. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ ని మాత్రమే తీసుకుంటారట. న్యూట్రిషనల్ ఫుడ్ ని తీసుకుంటారు.

పోర్షన్ కంట్రోల్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు. చాలా తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటూ ఉంటారు. క్యాలరీ కంట్రోల్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. ఇది ఆమె ఫిట్ గా కనిపించడానికి కారణం అవుతుంది.

Jyothika

అంతేకాకుండా.. బాడీ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకుంటారు. దాని కోసం  ప్రతిరోజూ ఆమె మంచినీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఆరోగ్యకరంగా ఉండాలంటే బాడీ  హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ రూల్ ని ఆమె కచ్చితంగా ఫాలో అవుతూ ఉంటారట.