రక్తపోటు పెరిగితే గుండెపోటు వస్తుందా ?

రక్తపోటు పెరగడానికి కారణాలెన్నో ఉంటాయి. కానీ దీనివల్ల ఎన్నో ప్రాణాంతక రోగాలొస్తయ్. ముఖ్యంగా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు వెల్లడిస్తున్నారు.  

blood pressure

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం.. రక్తపోటు ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటు ధమని గోడలను దెబ్బతీస్తుంది. ఇవి దెబ్బతినడం వల్ల ధమనుల ఫలకం ఏర్పడుతుంది. అలాగే అవి సున్నితంగా అవుతాయి. ఇది అడ్డంకి లేదా రక్త ప్రవాహం తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. మెదడుకు లేదా గుండె రక్తప్రవాహానికి అడ్డంకి ఏర్పడితే..  గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. సిడిసి ప్రకారం.. మొదట.. గుండెపోటు ఉన్న 10 మందిలో ఏడుగురు, మొదటి స్ట్రోక్ ఉన్న ప్రతి 10 మందిలో 8 మందికి అధిక రక్తపోటు ఉంది.

అధిక రక్తపోటు.. కొరోనరీ ధమనులలో ఫలకం, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, ఇతర పదార్థాలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. ఇవి దీర్ఘాకాలంలో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ధమనులు గట్టిపడటం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల కండరాలకు ఆక్సిజన్ అందదు. అంతేకాదు కండరాలు పోషకాలను కోల్పోతాయి కూడా.

ఒత్తిడి

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతుల వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందా? లేదా? అని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. యోగా, వ్యాయామాలు, ధ్యానం వంటి వాటి వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.

సిగరెట్లు

సిగరెట్లు తాగడం వల్ల కూడా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ధూమపానం మానేయడం వల్ల రక్తపోటు చాలా వరకు తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్నిపెంచుతుంది. అందుకే సిగరేట్ అలవాటును మానుకోవడం చాలా మంచిది. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

తృణధాన్యాలు

కొన్ని రకాల పండ్లు, కూరగాయలు కూడా రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వున్న పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం అధిక రక్తపోటును 11 మి.మీ హెచ్జి వరకు తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, మధుమేహం, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలన్నీ కంటినిండా నిద్రపోని వారికే ఎక్కువగా వచ్చే ఛాన్స్ ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పెద్దలు కనీసం ఏడు గంటలైనా నిద్రపోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కంటినిండా నిద్ర పోతేనే ప్రాణాంతకమైన రోగాలొచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నాయి. 

పోషకాహారం గుండెను రక్షిస్తుంది. అలాగే రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు, కూరగాయలు, ఇతర చిక్కుళ్ళు,  బీన్స్, చేపలు, సన్నని మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.