ముందు రోజు రాత్రి మనసులో ప్లాన్ చేసుకోండి, రేపు కచ్చితంగా వ్యాయామానికి వెళ్లాలి,ఎందుకు వెళ్లాలి అనేది కూడా మనసులో చెప్పుకోండి విజువలైజేషన్ నిర్దిష్టంగా ఉంటే బాడీ అందుకు సహకరిస్తుంది. పొద్దున్న వర్క్ అవుట్ చేయాలి కచ్చితంగా నేను లేవాలి అని నిద్రలోకి జారుకుంటున్నప్పుడే మనం మనసులో గట్టిగా అనుకుంటే కచ్చితంగా మరుసటి రోజు పొద్దున్న లేస్తాం.