డయాబెటీస్ పేషెంట్లు కాఫీ తాగకూడదా?

కాఫీలో కెఫిన్, పాలీఫెనాల్, మెగ్నీషియం, క్రోమియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కెఫిన్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది అడెనోసిన్ అనే ప్రోటీన్ ను నిరోధిస్తుంది. శరీరం ఎంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుందనే దానిలో అడెనోసిన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. 200 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.  

black coffee

కాఫీ తాగడం వల్ల టైప్ -2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. రోజుకు ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం వల్ల కూడా డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 4% తగ్గుతుందని అధ్యయనం కనుగొంది. అంతేకాదు శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి కూడా కాఫీ సహాయపడుతుందని తేలింది. 

కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కానీ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై కెఫిన్ ప్రభావాన్ని స్పష్టం చేయడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. కానీ రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు కాఫీ  తాగడం వల్ల పెద్దగా ప్రభావం పడదని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే కాఫీలో చక్కెర వేయడం మానుకోవాలి. చక్కెర ఉండే కాఫీకి మధుమేహులు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా పెంచుతుంది. అందుకే కాఫీకి బదులుగా గ్రీన్ టీ లేదా లెమన్ టీని తాగడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

కాఫీలో కెఫిన్, పాలీఫెనాల్, మెగ్నీషియం, క్రోమియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కెఫిన్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఎందుకంటే కెఫిన్ ఒక విచ్ఛిన్న కారకం. ఇది అడెనోసిన్ అనే ప్రోటీన్ ను నిరోధిస్తుంది. శరీరం ఎంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుందనే దానిలో అడెనోసిన్ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. 200 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

కాఫీ వల్ల మిశ్రమ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పాలీఫెనాల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన అణువులు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు టైప్ -2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ ను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కానీ దీన్ని పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాఫీని మోతాదులో తాగితే దీనివల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు జరగవు. కాఫీని ఎక్కువగా తాగితే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడం నుంచి నిద్రలేమి, నిర్జలీకరణం వంటి ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి.