మామిడి ఆకు ప్రయోజనాలు : మామిడి పండు తన ప్రత్యేకమైన రుచికి, పోషకాలకి ప్రసిద్ధి. కానీ మామిడి పండు కంటే మామిడి ఆకులోనే ఎక్కువ పోషకాలున్నాయని మీకు తెలుసా?
పండ్లలో ముఖ్యమైనది మామిడి పండు. కానీ, మామిడి పండు అన్ని కాలాల్లోనూ దొరకదు. ఎండాకాలంలోనే ఎక్కువగా దొరుకుతుంది. పండ్లలో రారాజు అని పిలువబడే మామిడి పండు పోషకాల గని. మామిడి పండు మాత్రమే కాదు, దాని ఆకుల్లో కూడా ఔషధ గుణాలున్నాయి. ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపించినా నిజం. మామిడి ఆకులు ఆరోగ్యానికి ఎన్నో అద్భుత ప్రయోజనాలనిస్తాయి. ఎలా తినాలి? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటి? ఎవరు తినకూడదు? ఇక్కడ చూద్దాం.
మామిడి ఆకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
మామిడి ఆకులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దీంతో జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి అంటువ్యాధులు దరిచేరవు.
2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
మామిడి ఆకులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో మలబద్ధకం, అజీర్తి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
3. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది
షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకుమామిడి ఆకు వరం లాంటిది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో మా ఆకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మా ఆకు పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
4. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగిస్తుంది
మామిడి ఆకులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించి బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
5. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
రక్తపోటు అదుపులో లేకపోతే గుండెపోటు, పక్షవాతం వంటి ప్రమాదకర వ్యాధులు వస్తాయి. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడంలో మామిడి ఆకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మామిడి ఆకులో రక్తపోటును తగ్గించే గుణాలున్నాయి.
ఎవరు తినకూడదు?
గర్భిణులు, బాలింతలు వైద్యుల సలహా లేకుండా తినకూడదు.
ఎలా తినాలి:
మామిడి ఆకులను ఎండలో బాగా ఆరబెట్టి పొడి చేసి, ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా తీసుకుని తేనెలో కలిపి తినొచ్చు.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో మామిడి ఆకు పొడిని కలిపి తాగొచ్చు.
మామిడి ఆకులను కషాయంగా కూడా తాగొచ్చు.
మామిడి ఆకుతో పాటు తులసి ఆకు కూడా వేసి టీ చేసుకుని తాగొచ్చు.