తేనెలూరు ప్రయోజనాలు.. తెలుసుకోండి గురూ!

తీయగా ఉండే తేనెను ఇష్టపడనివారు అరుదు. అది రుచికరమైనదే కాదు..  రోజూ ఒక చెంచా తేనె తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుండి దగ్గును తగ్గించడం వరకు, తేనె వివిధ వ్యాధులకు సహజ నివారణిగా పనిచేస్తుంది.

తేనె ఒక సహజమైన తీపి పదార్థం, కృత్రిమ ప్రత్యామ్నాయాల కంటే రుచికరమైనది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.  ఇందులో ముఖ్యమైన పోషకాలు, ఫ్రక్టోజ్‌  సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అయితే, మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, నిపుణులు రోజుకు 25 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఫ్రక్టోజ్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు.

తేనె వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన విలువైన సహజ బహుమతి. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడం, శ్లేష్మాన్ని తొలగించడం, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడం, తల్లులలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచడం వంటివి చేస్తుంది.

తేనె త్వరగా జీర్ణమై శక్తినిస్తుంది. దాని ఉష్ణోగ్రత ప్రభావం దానితో కలిపిన దానిని ప్రతిబింబిస్తుంది. పొటాషియం  సమృద్ధిగా ఉండటంతో టైఫాయిడ్, బ్రోన్కైటిస్ వంటి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కొంటుంది. ఇందులో ఇనుము, మాంగనీస్, రాగి ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.

రోజూ తేనె తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది, జలుబు మరియు దగ్గు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది (డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ లాగా పనిచేస్తుంది). యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా గాయాలను నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

తేనె యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి, గాయాలు, కాలిన గాయాలు, కోతలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. 

తేనె జీవక్రియను పెంచడం, అదనపు కొవ్వును కాల్చడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడాన్ని సమర్థిస్తుంది. ఉదయం తేనెతో నిమ్మరసం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మిథైల్‌గ్లైయాక్సల్ కంటెంట్‌తో ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.