బలం కదా అని పాలు ఎక్కువగా తాగేస్తున్నారా?

అన్ని పోషకాలు ఉన్న పాలవల్ల కూడా ప్రమాదం ఉందంటున్నారు. ఆ ప్రమాదమేంటో ఇప్పుడు  చూద్దాం..

పాలు తాగితే చాలా బలమని.. కాల్షియం కావాల్సినంత అందుతుందని అందరూ భావిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో ఎక్కువగా తాగేస్తూ ఉంటారు. అయితే.. అతిగా పాలు తాగడం వల్ల కూడా అనర్థాలు ఉన్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

పాలు తాగితే చాలా బలమని.. కాల్షియం కావాల్సినంత అందుతుందని అందరూ భావిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో ఎక్కువగా తాగేస్తూ ఉంటారు. అయితే.. అతిగా పాలు తాగడం వల్ల కూడా అనర్థాలు ఉన్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎవరో ఒకరిద్దరు మినహాయించి.. ప్రతి ఒక్కరి ఉదయం పాలతో తయారు  చేసిన కాఫీతో, టీతోనే మొదలౌతుంది.

ఎవరో ఒకరిద్దరు మినహాయించి.. ప్రతి ఒక్కరి ఉదయం పాలతో తయారు  చేసిన కాఫీతో, టీతోనే మొదలౌతుంది.

పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ డి, ప్రోటీన్, పొటాషియం, ఖనిజాలు మొదలైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ప్రజల జీవితంలో ఒక భాగంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం తప్పనిసరి.

పాలలో కాల్షియం, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ డి, ప్రోటీన్, పొటాషియం, ఖనిజాలు మొదలైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ప్రజల జీవితంలో ఒక భాగంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం తప్పనిసరి.

అయితే.. అన్ని పోషకాలు ఉన్న పాలవల్ల కూడా ప్రమాదం ఉందంటున్నారు. ఆ ప్రమాదమేంటో ఇప్పుడు  చూద్దాం..

అయితే.. అన్ని పోషకాలు ఉన్న పాలవల్ల కూడా ప్రమాదం ఉందంటున్నారు. ఆ ప్రమాదమేంటో ఇప్పుడు  చూద్దాం..

కొంతమందికి ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. మీకు వాంతులు, వికారం లేదా కడుపు నొప్పిగా అనిపిస్తే ఎక్కువ పాలు తీసుకోవడం మానుకోండి.

కొంతమందికి ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. మీకు వాంతులు, వికారం లేదా కడుపు నొప్పిగా అనిపిస్తే ఎక్కువ పాలు తీసుకోవడం మానుకోండి.

కొంతమందికి పాలు తాగడం వల్ల అలెర్జీలు, చర్మ అలెర్జీలు వస్తాయి.

కొంతమందికి పాలు తాగడం వల్ల అలెర్జీలు, చర్మ అలెర్జీలు వస్తాయి.

పాలు తాగడం ఎముకలను బలపరుస్తుందనేది నిజం అయితే, అదే రెసిపీలో ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

పాలు తాగడం ఎముకలను బలపరుస్తుందనేది నిజం అయితే, అదే రెసిపీలో ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

BMJ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 2 గ్లాసుల పాలు తాగే పురుషులు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు మహిళలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

BMJ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 2 గ్లాసుల పాలు తాగే పురుషులు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు మహిళలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి మీరు వీలైనంత ఎక్కువ పాలు తాగతుంటే..  దాన్ని తగ్గించి, బదులుగా పెరుగు, మజ్జిగ, వెన్న, జున్ను, వెన్న వంటి పాలతో చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.

కాబట్టి మీరు వీలైనంత ఎక్కువ పాలు తాగతుంటే..  దాన్ని తగ్గించి, బదులుగా పెరుగు, మజ్జిగ, వెన్న, జున్ను, వెన్న వంటి పాలతో చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.