HealthTips: ఈ జ్యూస్ లు తాగారంటే.. హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు!

Health Tips: మనిషికి ఉన్న అవయవాలు అన్నిటిలోని గుండె ప్రధానమైనది అయితే ఈమధ్య చాలామంది గుండెపోటుతో చనిపోతున్నారు. అయితే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, అలాగే కొన్ని రకాల జ్యూస్ లో తీసుకోవటం  ద్వారా గుండెపోటు రాకుండా నివారించవచ్చు. ఆ జ్యూస్ లు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.   

బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్ లో  నైట్రేట్‌లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గుండె రక్త ప్రవాహం ఆరోగ్యాన్ని అనేక రకాలుగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. దుంపలు కూడా మంటను తగ్గిస్తాయి, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో ముఖ్యమైన అంశం. 

క్రాన్‌బెర్రీస్‌ జ్యూస్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆంథోసైనిన్‌లు, ఫ్లేవనాల్స్,  విటమిన్ సి, ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. క్రాన్బెర్రీస్ గుండె జబ్బులకు అత్యంత సాధారణంగా స్థాపించబడిన కొన్ని ప్రమాద కారకాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గిస్తాయి.

 దానిమ్మ రసం గుండె ఆరోగ్యం, రక్తం గడ్డకట్టడం నరాల ప్రేరణలకు సహాయపడే వివిధ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దానిమ్మపండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వాపు నుండి గుండె వ్యవస్థను కాపాడతాయని కూడా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే నారింజ రసం మీ జీర్ణవ్యవస్థను కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించకుండా నిరోధించవచ్చు.

ఈ సిట్రస్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫ్లేవనాయిడ్‌లు కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.టొమాటో రసపు రోజువారీ వినియోగం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల  కొన్ని మార్కర్ల స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 

రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి టొమాటో రసం గుండెకు ఉత్తమమైన రసం.ఎందుకంటే టొమాటోలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు రక్తకణాలు అసాధారణంగా మూసుకుపోకుండా పనిచేస్తాయి.ఈ రసాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ హృదయాన్ని చాలా జాగ్రత్త గా చూసుకోవడమే కాకుండా మీ మొత్తం శరీరానికి పోషణను అందిస్తారు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రధాన గుండె సమస్యగా మారిందని గుర్తుంచుకోండి. ఎప్పటికప్పుడు రెగ్యులర్ చెక్ అప్ చేసుకుంటూ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. ఒకవేళ గుండె దగ్గర ఏదైనా అసాధారణంగా జరిగినట్టయితే వెంటనే వెళ్ళి డాక్టర్ని కలవడం ఉత్తమం.