పాదాలు మంట పుడుతున్నాయా..? ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఇదే..!

మనకు కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు మౌదలవ్వడానికి సూచనగా.. ఈ కాళ్ల నొప్పులు, తిమ్మిరులు, మంటలు మొదలౌతాయట. మరి, ఆ సమస్య ఏంటి..? దాని పరిష్కారం ఏంటో చూద్దాం...  

swelling in feet

ఎక్కువసేపు కూర్చున్నా, నిలపడినా, జర్నీ చేసినా కొందరికి అరికాళ్లు విపరీతంగా నొప్పులు వస్తాయి. నిజం చెప్పాలంటే.. నొప్పులు కంటే.. వాటని మంటలు అని చెప్పొచ్చు. విపరీతంగా  మంట పడుతుంది. సడెన్ గా అలా ఎందుకు జరుగుతుందో అస్సలు అర్థం కాదు. ఒక్కోసారి కాళ్లు తిమ్మిరి ఎక్కడం లాంటివి కూడా జరుగుతాయి. ఎక్కువగా రాత్రిపూటే ఈ సమస్య చాలా మందికి ఎదురౌతూ ఉంటుంది. అసలు ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది..? దీనిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకుందాం..

మనకు కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు మౌదలవ్వడానికి సూచనగా.. ఈ కాళ్ల నొప్పులు, తిమ్మిరులు, మంటలు మొదలౌతాయట. మరి, ఆ సమస్య ఏంటి..? దాని పరిష్కారం ఏంటో చూద్దాం...

మధుమేహం: మధుమేహం ఉన్నవారికి ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ చాలా కాలం పాటు కంట్రోల్ కాకపోతే రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. ఇది సంకేతాలకు బదులుగా అరికాళ్ళలో చికాకు కలిగించే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. 

ముఖ్యమైన పోషకాలు: కాళ్ళలో మంటలు రావడానికి ఒక కారణం అవసరమైన పోషకాలు లేకపోవడం. అవును, చాలా మంది ఇప్పుడు విటమిన్ B12, విటమిన్ B6, విటమిన్ B9 అంటే ఫోలేట్ లోపంతో బాధపడుతున్నారు. ఈ విటమిన్ల లోపం పాదాల అరికాళ్ళపై చికాకు కలిగిస్తుంది. ఇది కాళ్లు , కండరాల మధ్య సమన్వయం లోపానికి దారితీస్తుంది. 

రక్తహీనత: పురుషుల కంటే స్త్రీలు రక్తహీనతకు గురవుతారు. శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు తగ్గితే లేదా (ఎ) విటమిన్ బి లోపం వల్ల రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది. రక్తహీనత బలహీనత, నీరసం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది కాళ్ళలో మంటను కూడా కలిగిస్తుంది.

థైరాయిడ్ సమస్య: థైరాయిడ్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత నరాల దెబ్బతినవచ్చు. అంతే కాకుండా థైరాయిడ్ గ్రంధి తక్కువగా పనిచేయడం వల్ల కూడా పాదాల్లో చికాకు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

కిడ్నీ సమస్య: శరీరంలో కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే రక్తంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి. దీంతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. వీటిలో ఒకటి పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి. ఇది పాదాలలో చికాకు కలిగిస్తుంది. కిడ్నీ వ్యాధి ఉన్నవారిలో పది శాతం కంటే ఎక్కువ మంది కాళ్లలో వాపు ,చికాకును అనుభవిస్తారు.