ఎత్తైన దిండు మీద పడుకుంటే ఏమౌతుంది?
First Published | Jan 7, 2025, 3:44 PM ISTఎత్తైన దిండు మీద పడుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు: ఎత్తైన దిండు మీద పడుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకుందాం.
☰
మంచి నిద్ర
రోజంతా పని చేసి అలసిపోతాం. అందుకే ఆ అలసట తీర్చుకోవడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. మనం హాయిగా పడుకున్నప్పుడు మాత్రమే రోజంతా దెబ్బతిన్న కణాలు బాగుపడతాయి, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, కండరాలకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. కానీ, కొన్నిసార్లు మన తప్పుడు అలవాట్లు మనల్ని వ్యాధుల వైపు నడిపిస్తాయి. అందులో ఒకటి ఎత్తైన దిండు మీద పడుకోవడం. ఈ అలవాటు మీకు ఉంటే, వెంటనే ఈ అలవాటు మార్చుకోండి. లేదంటే, భవిష్యత్తులో మీరు చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల బారిన పడతారు. అందుకే ఇప్పుడు ఎత్తైన దిండు మీద పడుకోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాల గురించి తెలుసుకుందాం..
ఎత్తైన దిండు ప్రమాదాలు
గర్భాశయ సమస్య:
ఇటీవలి కాలంలో చాలా మంది మహిళలు ఈ గర్భాశయ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం ఎత్తైన దిండు మీద పడుకోవడం. మీరు కూడా ఎత్తైన దిండు మీద పడుకుంటే, మీకు కూడా గర్భాశయ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, ఈ సమస్య వస్తే మీ దైనందిన పనులు చేయడం చాలా కష్టం అవుతుంది. కొన్నిసార్లు దీనివల్ల తీవ్రమైన నొప్పి కూడా వస్తుంది. అంతేకాకుండా తలతిరగడం వంటి చాలా సమస్యలు మొదలవుతాయి.
ఎత్తైన దిండు వల్ల నష్టాలు
మొటిమల సమస్య పెరుగుతుంది:
ఎత్తైన దిండు మీద పడుకున్నప్పుడు శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా ఉండదు. తల, ముఖంలో రక్త ప్రసరణ సమస్య ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల ముఖ రంధ్రాలు దెబ్బతిని మొటిమల వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి.
ఎత్తైన దిండు మీద పడుకోవడం
స్లిప్ డిస్క్ సమస్య వస్తుంది:
స్లిప్ డిస్క్ సమస్య వల్ల వ్యక్తి సరిగ్గా నడవలేరు, నిలబడలేరు. ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం ఎత్తైన దిండు మీద పడుకోవడం. ఎత్తైన దిండు మీద పడుకున్నప్పుడు సరిగ్గా పడుకోలేం. అంతేకాకుండా, వెన్నెముక మీద ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది స్లిప్ డిస్క్ సమస్యకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య వల్ల మెడ, వీపు, భుజాలలో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది, చివరికి నిలబడటం, నడవడం కష్టం అవుతుంది.
పడుకునే విధానం
రాత్రి పడుకోవడానికి సరైన మార్గం ఇది:
రాత్రి మీరు పడుకునేటప్పుడు ఎడమ వైపు పడుకుంటే మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, కడుపు మీద ఎలాంటి ఒత్తిడి ఉండదు. కుడి వైపు పడుకుంటే జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల రాత్రి ఎసిడిటీ వస్తుంది. అందుకే రాత్రి మీరు పడుకునేటప్పుడు ఎడమ వైపు పడుకోండి. రాత్రి బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు వేసుకుని పడుకోకండి. లేదంటే మీరు హాయిగా పడుకోలేరు.
మెడ నొప్పి
మెడ, భుజాలలో నొప్పి వస్తుంది:
ఎత్తైన దిండు మీద పడుకున్నప్పుడు మెడ, భుజాల మీద ఒత్తిడి పడి త్వరలోనే నొప్పి వస్తుంది. దీనివల్ల రాత్రి సరిగ్గా పడుకోలేం. అంటే మెడ, భుజం నొప్పి వల్ల రాత్రి తరచుగా మేల్కొంటాం. దీనివల్ల రాత్రి హాయిగా పడుకోలేం.
Latest Videos
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండిclick me!