న్యూ ఇయర్ లో బరువు తగ్గాలా..? ఈ సింపుల్ డ్రింక్ చాలు..!
First Published Dec 17, 2022, 2:28 PM IST ఒక సింపుల్ డ్రింక్ తీసుకోవడం వల్ల... సులభంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుందట. అదేంటో కాదు.. చియాసీడ్స్ డ్రింక్. ఇది తాగడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చట.
ఒక సింపుల్ డ్రింక్ తీసుకోవడం వల్ల... సులభంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుందట. అదేంటో కాదు.. చియాసీడ్స్ డ్రింక్. ఇది తాగడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చట.
నూతన సంవత్సరంలోకి మరి కొద్ది రోజుల్లో మనం అడుగుపెట్టబోతున్నాం. న్యూ ఇయర్ అనగానే... చాలా మందికి చాలా రెజల్యూషన్స్ ఉంటాయి. ఎక్కువ మందికి ఉండే రెజల్యూషన్.. బరువు తగ్గడం. అయితే... ఆ బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే.. ఒక సింపుల్ డ్రింక్ తీసుకోవడం వల్ల... సులభంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుందట. అదేంటో కాదు.. చియాసీడ్స్ డ్రింక్. ఇది తాగడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చట.
బెల్లీ ఫ్యాట్ బర్నర్ డ్రింక్..
బరువు తగ్గడానికి ఈ ప్రత్యేక పానీయం పొట్ట కొవ్వును త్వరగా తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. ఇది మీ పొట్ట కొవ్వును కరిగించి, మీ నడుమును స్లిమ్ చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో లభించే విత్తనాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విత్తనాలను చియా సీడ్స్ అని పిలుస్తారు. సుగంధ ద్రవ్యాల దుకాణాలలో సులభంగా దొరుకుతుంది.ఈ చియా వాటర్ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం...
బరువు తగ్గించే పానీయం ఎలా తయారు చేయాలి?
బరువు తగ్గించే పానీయం చేయడానికి, చియా విత్తనాలను నీటిలో నానబెట్టండి. దాదాపు 20 నుంచి 30 నిమిషాల తర్వాత ఈ నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలి. బరువు తగ్గించే ఈ పానీయం ఉదయం పూట తాగడం చాలా ప్రయోజనకరమని గుర్తుంచుకోండి.
చియా విత్తనాలు బరువును ఎలా తగ్గిస్తాయి
చియా విత్తనాలలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రోటీన్-ఫైబర్ తీసుకున్నప్పుడు, కడుపు నెమ్మదిగా ఖాళీ అవుతుంది మరియు ఆకలి చాలా కాలం పాటు నియంత్రించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు తక్కువ కేలరీలను వినియోగిస్తారు మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ చియా విత్తనాలతో దీన్ని అతిగా చేయవద్దు. ఎందుకంటే, ఇది మీ కేలరీలను కూడా పెంచుతుంది.
బెల్లీ ఫ్యాట్ కరుగుతుంది: మీరు తక్కువ కేలరీలు తిన్నప్పుడు, శరీరం కేలరీల లోటులోకి వెళుతుంది. ఇది పొత్తికడుపు లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కాల్చడం ద్వారా శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ ఈ సమయంలో కేలరీలతో పాటు, మీరు ప్రోటీన్, విటమిన్లు లేదా ఇతర ఖనిజాలను తగ్గించకూడదని గమనించడం ముఖ్యం.
ఎలా తినాలి
చియా విత్తనాలు చియా విత్తనాలను నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా మాత్రమే తినవలసిన అవసరం లేదు. ఈ గింజలను టేస్టీ స్మూతీస్, సలాడ్‌లు, యోగర్ట్‌లు, సూప్‌లు మొదలైనవాటిలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చియా విత్తనాలను జోడించడం చాలా సులభం మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇంకెందుకు ఆలస్యం, త్వరగా బరువు తగ్గించుకుని కొత్త సంవత్సరానికి సూపర్‌గా తయారవ్వండి.