నెయ్యితో కాల్చిన రోటీ తింటే ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా?

రోటితో పాటుగా నెయ్యిని కూడా జత చేస్తే... అప్పుడు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నెయ్యి మంచి కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా, ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి , కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు చాలా మంది ముందుగా చేసే పని ఏంటి అంటే.. రైస్ తినడం మానేస్తారు. తాము తినే రైస్ స్థానంలో రోటీని చేరుస్తారు. అయితే... మామూలుగా రోటీని తినడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదట. దానికి బదులు... రోటితో పాటుగా నెయ్యిని కూడా జత చేస్తే... అప్పుడు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నెయ్యి మంచి కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా, ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి , కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా... ఇంకా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఓసారి  చూద్దాం..

roti

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

నెయ్యిలో పోషకాలు ,సంతృప్త కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉండటం వలన మెదడు, ఎముక , నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యకరమైన పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీన్ని పరిమిత పరిమాణంలో రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మెదడుకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది కణాల పునరుత్పత్తిని సులభతరం చేస్తుంది, ఇది శరీరం  వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

roti

శక్తికి మంచి మూలం

రోటీ లోని గ్లైసెమిక్ లోడ్ (GL) తగ్గించడంలో నెయ్యి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల నిరంతర శక్తిని విడుదల చేస్తుంది. ఇది మీకు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రోటీలోని గ్లూటెన్ ,ఫైబర్‌ను సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

 రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ నెయ్యిలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. వ్యాధి-పోరాట T లింఫోసైట్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నెయ్యి కూడా కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు (A, D, E, K), ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు  ముఖ్యమైన క్యారియర్. 10% వరకు ఉండే ఆహారపు నెయ్యి సీరం లిపిడ్‌లపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపదని, వాస్తవానికి వ్యాధులకు రక్షణగా ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నాయి. అందుకే నెయ్యితో కాల్చిన రోటీని తినాలి.

నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కడుపు ఆమ్లం విడుదలకు సహాయపడుతుంది, ఇది సరైన జీర్ణక్రియకు అవసరం. రోటీ ,నెయ్యి కలిసి ఆరోగ్యకరమైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే భోజన ఎంపికను అందిస్తాయి. ఇది ఆహారాన్ని బాగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.