Dinner: రాత్రి భోజనం తొందరగా ఎందుకు చేయాలి? కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి?
Dinner: మనం నిద్రపోవడానికి కనీసం రెండు గంటల ముందు.. అంటే 7 లేదా 8 లోపు భోజనం పూర్తి చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మనకు ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. బరువు తగ్గడం ఒక్కటే కాకుండా… చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది రాత్రి భోజనం చాలా ఆలస్యంగా చేస్తున్నారు. నైట్ కల్చర్ బాగా పెరిగిపోవడం కూడా అందుకు కారణం. ఈ కల్చర్ కి బాగా అలవాటు పడిపోయి... అర్థరాత్రి దాటాక కూడా బిర్యానీలు లాంటివి తినడం చాలా కామన్ అయిపోయింది. ఇవన్నీ చాలా సరదాగా ఉంటాయి. కానీ... ఎంత ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తే... ఆరోగ్యానికి అంత సమస్యగా మారే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నెమ్మదిగా స్లో పాయిజన్ లా హెల్త్ ని పాడు చేస్తుంది. అందుకే..ఎంత వీలైతే అంత తొందరగా రాత్రి భోజనం పూర్తి చేయాలి. ఆలస్యంగా డిన్నర్ చేయడం వల్ల ఎన్ని నష్టాలు ఉన్నాయో.... తొందరగా పూర్తి చేయడం వల్ల అన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
మనం నిద్రపోవడానికి కనీసం రెండు గంటల ముందు.. అంటే 7 లేదా 8 లోపు భోజనం పూర్తి చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మనకు ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా దూరం అవుతాయి. మరి, మనలో వచ్చే మార్పులు ఏంటి? కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.....