వీళ్లు ఈవెనింగ్ టీ అస్సలు తాగకూడదు
First Published Oct 18, 2024, 10:48 AM ISTసాయంత్రం టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా చెడ్డదా? ఎవరు దీన్ని నివారించాలో తెలుసుకోండి.
సాయంత్రం టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా చెడ్డదా? ఎవరు దీన్ని నివారించాలో తెలుసుకోండి.
చాలామందికి టీ అంటే చాలా ఇష్టం. ఉదయాన్నే లేవగానే టీ తాగాలనిపిస్తుంది. ఉదయం మాత్రమేనా? కాదు. మళ్ళీ సాయంత్రం 4 గంటలకు టీ తాగుతారు. ఆ సమయంలో టీ తాగకపోతే... వేరే పని చేయలేరు. కానీ అందరూ సాయంత్రం టీ తాగకూడదు. కొంతమంది అస్సలు తాగకూడదు. సాయంత్రం ఎవరు టీ తాగకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
టీ, కాఫీలలో ఉండే కెఫీన్ మన నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందువల్ల, రాత్రి పడుకునేందుకు 10 గంటల ముందు ఏ కెఫీన్ ఉత్పత్తులను తాగకూడదు. అంటే... సాయంత్రం టీ, కాఫీలను నివారించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు రాత్రి 11-12 గంటలకు పడుకుంటే, మధ్యాహ్నం 2 గంటల తర్వాత టీ లేదా కాఫీ తాగకూడదు.
సాయంత్రం ఎవరు టీ తాగకూడదు?
సాయంత్రం టీ తాగడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, లివర్ డిటాక్సిఫై చేయకుండానే మంట పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రలేమితో బాధపడేవారు సాయంత్రం టీ తాగకూడదు. చాలామంది 1 కప్పు టీ తాగిన తర్వాత నిద్రపట్టడం లేదని ఫిర్యాదు చేస్తారు. అలాంటి వారు... ముందు ఈ సాయంత్రం టీ తాగడం మానేస్తే... రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.
కొంతమంది మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన కారణంగా టీ తాగుతారు. కానీ... నిజానికి, ఒత్తిడి, ఆందోళనతో ఉన్నవారు... టీ తాగడం మానేయాలి.
కడుపులో అధిక గ్యాస్ ఉన్నవారు, పొడి చర్మం, పొడి జుట్టు ఉన్నవారు సాయంత్రం టీ తాగకూడదు. అంతేకాకుండా, గ్యాస్ సమస్యలు పెరుగుతాయి. పొడి చర్మ సమస్యలు పెరుగుతాయి. మీ శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉంటే లేదా మీరు తక్కువ బరువు ఉంటే, సాయంత్రం టీని నివారించండి.
మీ జీవక్రియ బలహీనంగా ఉంటే, మీకు తరచుగా గ్యాస్, ఎసిడీటీ, మలబద్ధకం వస్తే, మీకు ఆకలి వేయకపోతే, సాయంత్రం టీ తాగకండి. ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు వీలైనంత వరకు టీ తాగడం మానేయడం ఉత్తమం.