బరువు తగ్గేందుకు రోటీలు తింటున్నారా..? అదంతా విషమేనా?

రోజూ రైస్ తినడం వల్ల ఉబకాయం పెరిగిపోతుందని ప్రజలు గుడ్డిగా నమ్మేస్తున్నారు. అందుకే..దాని బదులు బరువుని అదుపుచేసేందుకు రోటీ తినడం మొదలుపెడుతున్నారు.

ప్రస్తుత కాలంలో ప్రజలు ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ దృష్టిపెడుతున్నారు. పెరిగిన బరువును ఎలా తగ్గించుకోవాలనే విషయంపై ఎక్కువ ఫోకస్ పెడుతున్నారు. అయితే...బరువు తగ్గాలని అనుకునే ప్రతి ఒక్కరూ ముందుగా చేసే పని రైస్ తినడం మానేస్తారు. ఆ తర్వాత దాని స్థానంలో రోటీలు తినడం మొదలుపెడతారు.

ప్రస్తుత కాలంలో ప్రజలు ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ దృష్టిపెడుతున్నారు. పెరిగిన బరువును ఎలా తగ్గించుకోవాలనే విషయంపై ఎక్కువ ఫోకస్ పెడుతున్నారు. అయితే...బరువు తగ్గాలని అనుకునే ప్రతి ఒక్కరూ ముందుగా చేసే పని రైస్ తినడం మానేస్తారు. ఆ తర్వాత దాని స్థానంలో రోటీలు తినడం మొదలుపెడతారు.

అయితే.. ఆ రోటీని తినే క్రమంలో తినకుంటే చాలా ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆరోగ్యం కోసం మీరు తినే రోటీ నే విషంగా మారే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి రోటీ ఎలా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం..

అయితే.. ఆ రోటీని తినే క్రమంలో తినకుంటే చాలా ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆరోగ్యం కోసం మీరు తినే రోటీ నే విషంగా మారే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి రోటీ ఎలా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం..

రోజూ రైస్ తినడం వల్ల ఉబకాయం పెరిగిపోతుందని ప్రజలు గుడ్డిగా నమ్మేస్తున్నారు. అందుకే..దాని బదులు బరువుని అదుపుచేసేందుకు రోటీ తినడం మొదలుపెడుతున్నారు.

రోజూ రైస్ తినడం వల్ల ఉబకాయం పెరిగిపోతుందని ప్రజలు గుడ్డిగా నమ్మేస్తున్నారు. అందుకే..దాని బదులు బరువుని అదుపుచేసేందుకు రోటీ తినడం మొదలుపెడుతున్నారు.

ఒక వ్యక్తికి రోజుకు 25 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ అవసరం. మీరు రోజుకు మూడు సార్లు రోటీ తీసుకుంటే - అంటే అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం, అప్పుడు మీరు రోజుకు నాలుగు వందల గ్రాముల కార్బ్ తీసుకుంటున్నారు. ఇది మీ స్థూలకాయాన్ని పెంచుతుంది.

ఒక వ్యక్తికి రోజుకు 25 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ అవసరం. మీరు రోజుకు మూడు సార్లు రోటీ తీసుకుంటే - అంటే అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం, అప్పుడు మీరు రోజుకు నాలుగు వందల గ్రాముల కార్బ్ తీసుకుంటున్నారు. ఇది మీ స్థూలకాయాన్ని పెంచుతుంది.

రొట్టె తినడం వల్ల మన రక్తం శుద్ధి చేస్తుంది. అలాగే, రొట్టెలో కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ కూడా ఉంటాయి. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థను కూడా బలంగా ఉంచుతుంది. కానీ అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తినడం వల్ల శరీరంలో విషం తయారవుతుంది.

రొట్టె తినడం వల్ల మన రక్తం శుద్ధి చేస్తుంది. అలాగే, రొట్టెలో కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ కూడా ఉంటాయి. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థను కూడా బలంగా ఉంచుతుంది. కానీ అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తినడం వల్ల శరీరంలో విషం తయారవుతుంది.

ఎక్కువ రొట్టెలు తిన్న తర్వాత శరీరంలో ఆక్సలేట్ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీని నుండి చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులు ప్రారంభమవుతాయి. శరీరంలో ఆక్సలేట్ ఉన్నవారు రొట్టె తినకూడదు.

ఎక్కువ రొట్టెలు తిన్న తర్వాత శరీరంలో ఆక్సలేట్ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీని నుండి చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులు ప్రారంభమవుతాయి. శరీరంలో ఆక్సలేట్ ఉన్నవారు రొట్టె తినకూడదు.

ముందు చెప్పినట్లుగా, రొట్టెలో కూడా చాలా కార్బ్ ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎక్కువ రొట్టె తినడం వల్ల మీ బరువు పెరుగుతుంది. కాబట్టి రోటీలు కూడా ఎక్కువగా తినకూడదు.

ముందు చెప్పినట్లుగా, రొట్టెలో కూడా చాలా కార్బ్ ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎక్కువ రొట్టె తినడం వల్ల మీ బరువు పెరుగుతుంది. కాబట్టి రోటీలు కూడా ఎక్కువగా తినకూడదు.

మీరు ఎక్కువ రొట్టెలు తింటే మీ జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఎక్కువ రొట్టె తినడం వల్ల మన శరీరంలో తెలీకుండానే విషం పేరుకుపోతుంది. దాని వల్ల చనిపోయే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

మీరు ఎక్కువ రొట్టెలు తింటే మీ జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఎక్కువ రొట్టె తినడం వల్ల మన శరీరంలో తెలీకుండానే విషం పేరుకుపోతుంది. దాని వల్ల చనిపోయే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

అయితే, మీరు రోజూ వ్యాయామం చేస్తే, ఎక్కువ రొట్టె తినడం వల్ల మీకు హాని జరగదు. దానిలోని కార్బ్ మీకు శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది వ్యాయామంలో మీకు శక్తిని ఇస్తుంది.

అయితే, మీరు రోజూ వ్యాయామం చేస్తే, ఎక్కువ రొట్టె తినడం వల్ల మీకు హాని జరగదు. దానిలోని కార్బ్ మీకు శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది వ్యాయామంలో మీకు శక్తిని ఇస్తుంది.