భోజనం తర్వాత యాకులు నమలడం అనేది పాతకాలం పద్దతే. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మర్చిపోయారు. మరి.. యాలకులను నమలడం వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనం ఏంటి..? దీని గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు చూద్దాం...
యాలకులు.. అందరికీ తెలిసినవే. దాదాపు అందరూ యాలకులను తమ వంటలో వాడుతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా బిర్యానీ, స్వీట్స్ లలో మంచి సువాసన కోసం వాడుతూ ఉంటారు. కానీ.. ఈ యాలకుల వల్ల మనకు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలగనున్నాయి. ముఖ్యంగా శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. ఒకప్పుడు.. మన పూర్వీకులు.. రెగ్యులర్ గా భోజనం తర్వాత.. యాలకులు నమిలేవారట. మరి.. ఇలా భోజనం తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఓసారి చూద్దాం...
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
భోజనం తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఆహారం విచ్ఛిన్నం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఉబ్బరం, గ్యాస్ ,అజీర్ణం వంటి సాధారణ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. సుగంధ ద్రవ్యం కార్మినేటివ్ లక్షణాలు వాయువు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. సున్నితమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, తద్వారా మీరు తేలికగా , మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు.
శ్వాసను సహజంగా తాజాగా ఉంచుతుంది
యాలకుల బలమైన, సుగంధ రుచి దుర్వాసనకు సహజ నివారిణి. భోజనం తర్వాత కొన్ని పాడ్‌లను నమలడం వల్ల దుర్వాసనలు తగ్గుతాయి. మీ నోరు తాజాగా అనిపిస్తుంది. కృత్రిమ పుదీనా లేదా చూయింగ్ గమ్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, యాలకులు నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపేటప్పుడు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది, మెరుగైన నోటి పరిశుభ్రతకు దోహదం చేస్తుంది.
శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది
యాలకులు ఒక సహజ డిటాక్సిఫైయర్, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడం ద్వారా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. సుగంధ ద్రవ్యం కాలేయం , మూత్రపిండాలను ప్రేరేపిస్తుంది, వ్యర్థాలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. భోజనం తర్వాత క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల డిటాక్సిఫికేషన్‌కు సహాయపడుతుంది, మీ వ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
వాపును తగ్గిస్తుంది
జీర్ణశయాంలో వాపును తగ్గించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు యాలకులలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. గ్యాస్ట్రిటిస్ లేదా ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరం. భోజనం తర్వాత యాలకులు నమలడం ఈ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో, మెరుగైన ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషకాల శోషణను పెంచుతుంది
యాలకులు నమలడం వల్ల ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించే శరీరం సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఇది జీర్ణ ఆమ్లాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, శరీరం అవసరమైన విటమిన్లు , ఖనిజాలను సులభంగా సమీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ పోషకాల తీసుకోవడం మెరుగుపరచడమే కాకుండా శక్తి స్థాయిలు ,మొత్తం శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను తగ్గిస్తుంది
యాలకులు సహజ శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కడుపు లైనింగ్‌ను శాంతపరచడానికి , అదనపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. భోజనం తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ , గుండెల్లో మంట లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఈ అసౌకర్య పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి సహజమైన , ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
జీవక్రియను పెంచడం , శరీరం కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా యాలకులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల కోరికలను అరికట్టవచ్చు, ఆకలిని తగ్గించవచ్చు. సంపూర్ణత్వ భావనను ప్రోత్సహించవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నియమాన్ని అనుసరించడం , మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడం సులభం అవుతుంది.