Late Night Eating ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం.. మరీ ఇంత డేంజరా?
సారాంశం
కొంతమంది రాత్రి భోజనం చాలా ఆలస్యంగా, అర్ధరాత్రి తర్వాత చేస్తుంటారు. ఇది అలవాటుగా మారితే దీర్ఘకాలంలో చాలా ఇబ్బందులు, అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
చిన్న వయసులోనే చాలామంది రకరకాల రోగాల బారిన పడుతున్నారు. ఆ రోగాల లిస్టులో డయాబెటిస్, గుండె సమస్యలు, కిడ్నీ సమస్యలు, బీపీ, హార్మోన్ సమస్యలు ఇలా చాలానే ఉన్నాయి. ఈ రోగాల నుంచి బయటపడటానికి చాలామంది రోజుకి చాలా రకాల మందులు వేసుకోవాల్సి వస్తుంది. అసలు ఈ రోగాలకి కారణం ఏంటో తెలుసా? దీని గురించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం. డాక్టర్ల ప్రకారం, ఆరోగ్యం లేని జీవనశైలే చాలా రోగాలకి కారణం. ముఖ్యంగా టైమ్కి తినకపోవడం. చాలామంది రాత్రిపూట తినడానికి ఒక టైమ్ అంటూ ఉండదు. రోజంతా పని అయిపోయాక ఏదో తిని పడుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల రకరకాల రోగాలు వస్తాయి. రాత్రిపూట సరైన టైమ్కి తినకపోతే ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి.
ప్రతిరోజు రాత్రి ఆలస్యంగా తింటే లివర్ సమస్యలు వస్తాయి. ఈ రోగం నుంచి బయటపడటం కష్టం. అందుకే జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ప్రతిరోజు రాత్రి ఆలస్యంగా తింటే అది సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీనివల్ల శరీరంలో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.
ప్రతిరోజు రాత్రి ఆలస్యంగా తింటే అది సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీనివల్ల నిద్ర సరిగ్గా పట్టదు. దీనివల్ల రోజంతా నీరసంగా, చిరాకుగా ఉంటుంది.
పడుకునే ముందు కనీసం 2 లేదా 3 గంటల ముందు తినాలి. అప్పుడు అది తేలికగా జీర్ణం అవుతుంది. దీనివల్ల ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలు రావు.
అలాగే రాత్రిపూట తేలికగా ఉండే ఆహారం తినండి. ఎక్కువ మసాలాలు ఉండే ఆహారం మీ శరీరంలో తేలికగా జీర్ణం కాదు. దీనివల్ల రకరకాల సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే జాగ్రత్తగా ఉండండి. తిన్న తర్వాత కాసేపు నడవండి. దీనివల్ల త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది.