ఈ ఆరెంజ్ జ్యూస్ ని రోజూ తాగడం వల్ల ఏం జరుగుతుంది..? ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా.. ఒక ఆరెంజ్ జ్యూస్ ని తాగితే మన శరీరంలో జరిగే మార్పులేంటో ఓసారి చూద్దాం..
చాలా మంది పండ్లు తినడానికి అయినా బద్దకం చూపిస్తారు. కానీ... జ్యూస్ లు మాత్రం ఈజీగా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. ఇక.. ఎక్కువ మంది ఇష్టంగా తాగే జ్యూస్ లలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ ముందు ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చాలా రిఫ్రెషింగ్ గా అనిపిస్తుంది. పోషకాలు నిండి ఉంటాయి. ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల మంచి ఎనర్జీ బూస్టింగ్ కూడా వస్తుంది. మరి.. ఈ ఆరెంజ్ జ్యూస్ ని రోజూ తాగడం వల్ల ఏం జరుగుతుంది..? ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా.. ఒక ఆరెంజ్ జ్యూస్ ని తాగితే మన శరీరంలో జరిగే మార్పులేంటో ఓసారి చూద్దాం..
1.రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది..
ఆరెంజ్ జ్యూస్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల.. మనకు తొందరగా జలుబు, దగ్గు వంటి ఫ్లూ, ఇతర ఇన్ ఫ్లమేటరీ వ్యాధుల నుంచి కాపాడటంలో సహాయం చేస్తుంది. ఆరోగ్యం కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది.
2.స్కిన్ గ్లో తెస్తుంది...
మీరు కనుక డల్ స్కిన్ తో బాధపడుతున్నట్లియితే.. ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగితే సరిపోతుంది. ఈ జ్యూస్ మీ స్కిన్ పై అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మాత్రమే కాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్ యాక్టివిటీతో పోరాడడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ మీ చర్మాన్ని నిస్తేజంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. ముడతలు, వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల యవ్వనం , కాంతివంతమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు. మీ అందం కచ్చితంగా పెరుగుతుంది.
3.ధృఢమైన ఎముకలు...
ఆరెంజ్‌లో కాల్షియం కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుందన్న విషయం తెలిసిందే. ఇది మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. వాటిని బలంగా ఉంచుతుంది. మన అస్థిపంజరం అన్ని ఎముకలు కాబట్టి నిర్మాణాన్ని బలంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. హెస్పెరిడిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్‌లతో నారింజ నిండి ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ , ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4.కిడ్నీ స్టోన్స్ తగ్గిస్తుంది...
ఓ సర్వేలో తేలిన విషయం ప్రకారం... నారింజలో అధిక మొత్తంలో సిట్రేట్ గాఢత ఉంటుంది. అంటే మీరు ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగినప్పుడు, అది కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్టోన్ ఫార్మేషన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అంతేకాదు.. హైపర్‌టెన్షన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజలో ఉండే పెక్టిన్ , లిమినాయిడ్ సమ్మేళనాలు ధమనుల గట్టిపడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయి.
మరి, ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న ఆరెంజ్ జ్యూస్ ని రోజూ తాగడం వల్ల ఈ మేలు జరుగుతుందా..? అసలు.. రోజూ తాగడం మంచిదేనా? లేక నష్టాలు ఉన్నాయా.. ఈ విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...
1.నారింజలో ఫైబర్ నిండి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థను సంతోషంగా ఉంచుతుంది, నారింజ రసంలో అది లోపిస్తుంది. నిపుణుడి ప్రకారం, మీరు ఒక నారింజను జ్యూస్ చేసినప్పుడు, ఫైబర్ ఎక్కువగా తొలగిపోతుంది. మీకు పోషకాలతో కూడిన ఒక గ్లాసు మంచినీరు మాత్రమే మిగిలి ఉంటుంది. కేవలం టాక్సిన్స్ బయటకు పంపడానికి మాత్రమే హెల్ప్ చేస్తుంది.
2. షుగర్ ఓవర్‌లోడ్... చాలా మంది వ్యక్తులు నారింజ పండ్లను జ్యూస్ చేయడం కంటే ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌ని కొనుగోలు చేయడానికి ఇష్టపడతారు. మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేసే ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లలో ఎక్కువ భాగం పంచదారతో ప్యాక్ చేసి ఉంటాయి. రుచిగా ఉండేలా రంగులు, ప్రిజర్వేటివ్‌లను జోడించారని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు ఇంట్లో నారింజ పండ్లను జ్యూస్ చేస్తున్నప్పటికీ, మీరు 3-4 నారింజలను ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది రోజుకు చాలా చక్కెర వినియోగం కావచ్చు. షుగర్ ఎక్కువగా తీసుకున్నవాళ్లం అవుతాం. కాబట్టి దీని వల్ల ఉపయోగం కంటే.. నష్టమే ఎక్కువ.
3. డంపింగ్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీయవచ్చు చాలా నారింజ రసం డంపింగ్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తుంది. అన్‌వర్స్డ్ కోసం, డంపింగ్ సిండ్రోమ్ అంటే చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మీరు తిన్న తర్వాత చాలా త్వరగా మీ కడుపు నుండి మీ చిన్న ప్రేగులోకి మారడం. ఇది పెద్ద మొత్తంలో జీర్ణం కాని ఆహారాన్ని మీ చిన్న ప్రేగులకు తరలించడానికి దారితీస్తుంది. మీరు పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, వికారం లేదా రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులను కూడా అనుభవించవచ్చు. ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మీరు డంపింగ్ సిండ్రోమ్‌ను అనుభవించవచ్చు.