కంటికి కునుకు కరువాయే.. భారత్ ను వేధిస్తున్న మరో సమస్య !

Insufficient sleep: ప్ర‌స్తుతం భార‌త్ ను మ‌రో స‌మస్య వేధిస్తున్న‌ద‌ని తాజాగా ఓ స‌ర్వేలో వెల్ల‌డైంది. దేశంలోని దాదాపు స‌గం మంది ప్ర‌జ‌లు నిద్ర‌లేమితో బాధ‌ప‌డుతున్నార‌నీ, దీని కార‌ణంగా జీవితంపై తీవ్ర ప్ర‌భావం ప‌డుతున్న‌ద‌ని ఐఏజీ హాస్పిట‌ల్స్ నిర్వ‌హించిన స‌ర్వే రిపోర్టు పేర్కొంది.

Insufficient sleep: భారత జనాభాలో కనీసం 47 శాతం మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారని, అది వారి జీవన నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుందనీ, ఇది ఆందోళనకరమైన విష‌య‌మ‌ని తాజా అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డైంది. నిద్ర సంబంధిత రుగ్మతలపై హైదరాబాద్‌కు చెందిన ఏఐజీ హాస్పిటల్స్ నిర్వహించిన సర్వేలో ఆస‌క్తిక‌ర ఫలితాలు వెల్లడయ్యాయి. స‌ర్వే లో పాల్గోన్న వారిలో అధిక మంది నిద్ర‌లేమితో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. దాదాపు 47 శాతం మంది తమకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదని వెల్ల‌డించ‌డం ఆందోళ‌న‌క‌ర విష‌య‌మ‌ని స‌ర్వేలో భాగ‌మైన నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. 

శుక్రవారం "ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవం" (World Sleep Day) సందర్భంగా సర్వే ఫలితాలను ఏఐజీ హాస్పిట‌ల్స్ బృందం వెల్ల‌డించింది.  ENT, AIG హాస్పిటల్స్ (ENT, AIG Hospitals) డైరెక్ట‌ర్ డాక్టర్ శ్రీనివాస్ కిషోర్ మీడియాతో మాట్లాడుతూ.. “నిద్ర అనేది విలాసవంతమైనది కాదు. ఇది ఆహారం, నీరు మరియు గాలితో పాటు మానవ జీవితానికి జీవసంబంధమైన అవసరం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. వ్యవధి మాత్రమే కాదు  నిద్ర నాణ్యత కూడా ముఖ్యం"అని అన్నారు. 

నిద్ర ప్రాముఖ్యతను గురించి వివ‌రించిన డాక్టర్ కిషోర్..  మంచి నాణ్యమైన నిద్రలో మూడు అంశాలు ఉంటాయ‌ని చెప్పారు. నిద్ర లోతు(depth), వ్యవధి (duration), కొనసాగింపు (continuity) అని తెలిపారు. “మీ నిద్రను మీ శరీరానికి పునరుద్ధరింపజేయడానికి లోతు ఎంత లోతుగా ఉంటుందో దానికి సంబంధించినది. వ్యవధి మరియు కొనసాగింపు అనేది విచ్ఛిన్నం లేదా ఆటంకాలు లేకుండా నిద్రకు సంబంధించిన‌ది. నిద్ర ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే నిద్ర స‌రిగా లేని కార‌ణంగా అనేక  రుగ్మతలు వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా గుండె సమస్యలు, నరాల సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ప్రవర్తనా సమస్యలు, బరువు పెరగడం వంటి ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తాయి” అని ఆయ‌న చెప్పారు.

"38 నిద్ర రుగ్మతలలో, అత్యంత సంబంధితమైనది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ డిజార్డర్ (OSA). బహుళ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించడమే కాకుండా, స్లీప్ అప్నియా చికిత్స చేయకపోతే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఇది శరీరం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను కూడా గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది” అని డాక్టర్ కిషోర్ చెప్పారు.

ఏఐజీ హాస్పిటల్స్ పల్మోనాలజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ విశ్వనాథ్ గెల్లా ఇటీవలి వార్తా నివేదికలను ఉటంకిస్తూ, హైవే ప్రమాదాలలో 40 శాతం డ్రైవర్లు నిద్రపోవడం వల్లనే జరుగుతున్నాయని ఎత్తి చూపారు. “ప్రపంచంలో కేవలం ఒక శాతం వాహన జనాభా ఉన్న భారతదేశంలో మొత్తం రోడ్డు ప్రమాదాల్లో 11 శాతానికి పైగా ఉన్నాయి. స్లీప్ టెస్టింగ్ వల్ల భారతదేశంలో నిద్ర సంబంధిత రోడ్డు ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు” అని డాక్టర్ గెల్లా చెప్పారు. మన జనాభాలో దాదాపు 11-12 శాతం మంది స్లీప్ అప్నియా ప్రమాదంలో ఉన్నారని కనుగొన్నట్లు ఆయన చెప్పారు. ఈ వ్యక్తులు తరచుగా నిద్రపోయిన తర్వాత తలనొప్పి, రోజంతా అలసట, చిరాకు మరియు పనిలో ఏకాగ్రత కోల్పోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారని డాక్టర్ గెల్లా చెప్పారు.

"మేము స్లీప్ డిజార్డర్స్ గురించి ముఖ్యంగా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా గురించి మరింత అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఎందుకంటే దీని ప్రాబల్యం వేగంగా పెరుగుతోంది... తీవ్రమైన ఆరోగ్య రుగ్మతలకు దారితీస్తోంది" అని తెలిపారు.