ప్రతి చిన్న విషయానికే కోపం వస్తుందా..? కారణం ఇదే కావచ్చు..!

చిన్న చిన్న విషయాలకు కూడా పదే పదే కోపం, చిరాకు పడే స్వభావం మానసిక ఆరోగ్యం బలహీనంగా ఉందని సూచిస్తుంది. అలాంటి ప్రవర్తనను విస్మరించకూడదు ఎందుకంటే ఇది డిస్టిమియా కూడా కావచ్చు.  

ఏ పని చేయాలన్నా అందులో మనల్ని మనం ఇన్వాల్వ్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఒక పనిలో నిమగ్నమవ్వాలంటే మన మూడ్ బాగుండాలి. ఆ పనికి మానసికంగా సిద్ధమైనప్పుడే ఆ పనిని మనస్ఫూర్తిగా చేయగలం. కొన్నిసార్లు మనతో ఉన్న వ్యక్తి మానసిక స్థితి చెడిపోయినా లేదా పదే పదే కోపానికి గురైతే అది మనల్ని మూడీగా మార్చేస్తుంది.

మన మానసిక స్థితికి , మానసిక ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం ఉంది. మనిషికి కోపం, దుఃఖం, ఆనందం కలగడం సహజం. కానీ చిన్న చిన్న విషయాలకు కూడా పదే పదే కోపం, చిరాకు పడే స్వభావం మానసిక ఆరోగ్యం బలహీనంగా ఉందని సూచిస్తుంది. అలాంటి ప్రవర్తనను విస్మరించకూడదు ఎందుకంటే ఇది డిస్టిమియా కూడా కావచ్చు.

డిస్టిమియా అంటే ఏమిటి? : వైద్య పరిభాషలో దీనిని పెర్సిస్టెన్స్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ అంటారు. ఇది దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్ లేదా మూడ్ డిజార్డర్. ప్రాథమిక దశలోనే పరిష్కరించకుంటే తీవ్ర ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు డిప్రెషన్, మూడ్ స్వింగ్స్, చిరాకుగా ఉంటారు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు ఎక్కువ కాలం ఏ విషయాన్ని ఇష్టపడరు, ఎప్పుడూ ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. వారి ప్రవర్తన కూడా మారుతూ ఉంటుంది.

డిస్టిమియా  లక్షణాలు: ఏదైనా వ్యాధి దాని ప్రారంభానికి ముందు కొన్ని లక్షణాలను చూపుతుంది. ముఖ్యంగా మానసిక అనారోగ్యాలు బహిరంగంగా తెలుసు. డిస్టిమియా కూడా ఒక మానసిక వ్యాధి కాబట్టి, కొన్ని లక్షణాల ద్వారా కూడా దీనిని గుర్తించవచ్చు. మూడ్ డిస్టర్బెన్స్, రోజంతా విచారంగా ఉండటం, మానసిక స్థితి తగ్గడం, శక్తి లేకపోవడం, నీరసం, అలసట, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, మాటల పట్ల కోపం, పనిలో ఆసక్తి కోల్పోవడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో విముఖత, ప్రతిదానికీ తనను తాను నిందించుకోవడం, ఆకలి లేకపోవడం. 

డిస్టిమియాకు కారణమేమిటి? : డిస్థైమియాకి ఖచ్చితమైన కారణం డాక్టర్లకు కూడా తెలియదు. కానీ రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని సంఘటనలు, పరిస్థితులు, చుట్టుపక్కల సమాజం కారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఈ స్థితికి రావచ్చు. సెరోటోనిన్ లేదా డోపమైన్ లేకపోవడం వల్ల ఉద్యోగంలో అసంతృప్తి, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం, విడిపోవడం, ఆర్థిక పరిస్థితి, మెదడు అసమతుల్యత వంటి కారణాల వల్ల డిస్‌థైమియా వస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

డిస్టిమియాకు చికిత్స ఏమిటి? : ఒక వ్యక్తి  ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మానసిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్, కోపం, చికాకు మొదలైనవి సమాజంలో ఒంటరితనాన్ని సృష్టిస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా క్షీణింపజేస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యంలో హెచ్చుతగ్గుల వల్ల ఏర్పడే హార్మోన్ల అసమతుల్యత శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు తమ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, ధ్యానం వంటివి అలవర్చుకోవాలి. ఒత్తిడి నిర్వహణను నేర్చుకోండి. మద్యం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి. ఇది కాకుండా, డిస్టిమియాకు మందులు, మానసిక చికిత్సలతో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.