అమ్మాయిలకు మాత్రమే బరువు తగ్గడం ఎందుకు కష్టం..?

మహిళల్లో ఉండే హార్మోన్లు, వారు ఫాలో అయ్యే లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా బరువు తగ్గడం కాస్త కష్టంగా ఉండొచ్చు. 

మీరు గమనించారో లేదో... అబ్బాయిలు బరువు తగ్గాలి అనుకుంటే కాస్త సులభంగానే తగ్గుతారు. కానీ.. అమ్మాయిల్లో మాత్రం ఇది కాస్త కష్టంగా ఉంటుంది. మహిళల్లో ఉండే హార్మోన్లు, వారు ఫాలో అయ్యే లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా బరువు తగ్గడం కాస్త కష్టంగా ఉండొచ్చు. అంతేకాకుండా.. వారు బరువు తొందరగా తగ్గకపోవడానికి గల కారణాలు ఏంటో ఓసారి చూద్దాం...

1.హార్మోన్ల మార్పులు...
అమ్మాయిలకు తరచూ హార్మోన్లలో మార్పులు చోటుచేసుకుంటూ ఉంటాయి. వారికి నెలసరి మొదలైనప్పటి నుంచి ఈ మార్ప్ులు జరుగుతాయి.  ఇక గర్భం దాల్చిన సమయంలో, పీరియడ్స్ వచ్చే సమయంలోనూ ఈ మార్పులు సహజం. ఇవి ఆకలిని కూడా బాగా పెంచుతాయి. శరీరంలో ఫ్యాట్ పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. దీని కారణంగా  పెరిగిన బరువు తగ్గించడం కష్టంగా ఉంటుంది.

weight gain

ఎమోషనల్ ఈటీంగ్..
ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా భావోద్వేగ సవాళ్లు ఎదుర్కొనే  మహిళలు ఎమోషనల్ ఈటీంగ్ కి అలవాటు పడతారు.  ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను దెబ్బతీసే అధిక కేలరీలు ఉన్న ఆహారాలు తింటారు. దీని వల్ల కూడా బరువు తగ్గడం కష్టమౌతుంది. 

నిద్ర లేమి
తల్లులు , బిజీగా ఉండే మహిళలకు సరైన మొత్తంలో నిద్ర ఉండదు. గ్రెలిన్ , లెప్టిన్‌తో సహా వారి ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను మార్చుకున్నారు. ఇది పెరిగిన కోరికలు, తక్కువ శక్తి స్థాయిలు, అనారోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకునేలా చేస్తుంది.

weight gain

బిజీ జీవనశైలి
చాలా మంది మహిళలు కుటుంబం, పని ,  సోషల్ లైఫ్ తో  బిజీగా గడుపుతారు. ఇది వారికి భోజనం సిద్ధం చేయడానికి లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి పెద్దగా సమయం ఉండదు.  ఇది రోజువారీ దినచర్యలో అసమతుల్యతను తెస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గించే స్థిరత్వాన్ని సాధించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

సామాజిక ఒత్తిళ్లు..
అందరూ లావుగా ఉన్నావ్, ఎప్పుడు తగ్గుతావ్ లాంటి మాటలు అనడం వల్ల వారు ఏవేవో అనారోగ్య పద్దతులను ఎంచుకునేలా చేస్తాయి. దీని వల్ల తాత్కాలికంగా బరువు తగ్గినా.. తర్వాత మళ్లీ పెరగడానికి కారణం అవుతాయి. 

డెలివరీ..

పునరుత్పత్తి అవసరాల కారణంగా మహిళల శరీరాలు సహజంగా పురుషుల కంటే ఎక్కువ ఫ్యాట్ ని  కలిగి ఉంటాయి. ఈ అధిక కొవ్వు శాతం బరువు తగ్గడాన్ని నెమ్మదిగా చేస్తుంది. 

PCOS,ఇతర సమస్యలు

PCOS, థైరాయిడ్‌లో అసమతుల్యత లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మహిళల్లో సర్వసాధారణం. ఇటువంటి వ్యాధులు ఒకరి జీవక్రియ రేటును నెమ్మదిస్తాయి, కొవ్వు నిల్వను పెంచుతాయి. బరువు తగ్గడం కూడా చాలా కష్టతరం చేస్తాయి.