మీకు కూడా.. బట్టతల వస్తుందనే భయం ఉందా? అయితే.. ఈ కింది రెమిడీలు ప్రయత్నిస్తే.. బట్టతల కాదుకదా.. అసలు జుట్టు రాలుతుందనే భయం కూడా ఉండదు. మరి.. అవేంటో తెలుసుకుందామా...
జుట్టు రాలడం చాలా సహజం. మనం ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా.. జుట్టు దువ్వే సమయంలో... ఎన్నో కొన్ని వెంట్రుకలు రాలుతూనే ఉంటాయి. కానీ.. పదులలో కాకుండా... వందల్లో, కుప్పలు కుప్పలుగా రాలుతుంటే మాత్రం మనలో కాస్త భయం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా.. నుదురు దగ్గర గ్యాప్ ఎక్కువగా వచ్చేస్తుంది. ఫలితంగా బట్టతల వస్తుందనే భయం మనలో మొదలౌతుంది. మీకు కూడా.. బట్టతల వస్తుందనే భయం ఉందా? అయితే.. ఈ కింది రెమిడీలు ప్రయత్నిస్తే.. బట్టతల కాదుకదా.. అసలు జుట్టు రాలుతుందనే భయం కూడా ఉండదు. మరి.. అవేంటో తెలుసుకుందామా...
బట్టతల పై జుట్టు తిరిగి మళ్లీ వస్తుందా..?
బట్టతలపై మళ్లీ జుట్టు రాదు అని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ... మళ్లీ జుట్టు వచ్చే అవకాశం ఉంటుందట. కానీ.. మనకు బట్టతల ఎందుకు వచ్చింది అనే విషయంపై ఆధారపడి ఉంటుందట. అలోపేసియా అరేటాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు.. సరైన చికిత్సతో వెంట్రుకలు పెరుగుతాయి. వెంట్రుక మార్పిడి చికిత్స చేస్తే.. కచ్చితంగా మళ్లీ వెంట్రుకలు వస్తాయి. ఇది జుట్టురాలడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ ఖరీదైన చికిత్సలు కాకుండా.. ఇంట్లో మనం చేసుకోగల చికిత్సలు ఏంటో చూద్దాం...
1.స్కాల్ప్ మసాజ్...
స్కాల్ప్‌ను మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లకు పోషకాలు, ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. కంటిన్యూస్ గా 24 వారాల పాటు జుట్టుకు మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు మందంగా పెరగడం ప్రారంభమౌతుంది. మసాజ్ ద్వారా బట్టతలని వదిలించుకోవడానికి, మసాజ్ చేసే పద్ధతిని తెలుసుకోవాలి. దీని కోసం సహజ కొబ్బరి లేదా ఆముదం నూనెను ఉపయోగించండి. ప్రతిరోజూ 5 నుండి 10 నిమిషాలు మీ వేళ్లతో లేదా స్కాల్ప్ మసాజర్‌తో నెత్తిని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించడం ముఖ్యం.
కొల్లాజెన్ ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి, జుట్టు ఉత్పత్తులలోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం. ప్రోటీన్ కొల్లాజెన్ ఆధారిత ఉత్పత్తుల నుండి తీసుకోబడింది, ఇది ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుంది. షాంపూలు, కండిషనర్లు వంటి జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో పాటు, హెయిర్ సీరమ్‌లలో కొల్లాజెన్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిని మీ తలకు క్రమం తప్పకుండా అప్లై చేయడం వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ గా సీరమ్స్ వాడితే కచ్చితంగా ప్రయోజనం ఉంటుంది.
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
జుట్టు పెరుగుదల ఎక్కువగా సమతుల్య , పోషకమైన ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీని కోసం, ఆహారంలో పోషకాలను చేర్చడం అవసరం. జుట్టు కుదుళ్లు శరీరంలో అత్యంత చురుకైన జీవక్రియ క్రియాశీల కణాలు. కేలరీలు , ప్రోటీన్ లేకపోవడంతో పాటు, సూక్ష్మపోషకాల లేకపోవడం కూడా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆకు కూరలు , చిక్కుళ్ళు, చేపలలో జింక్, బయోటిన్, విటమిన్ డి , గుడ్లు , బెర్రీలలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి పోషకాలను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా , బలంగా ఉంటుంది.
ఒత్తిడిని నియంత్రించండి.
అధిక ఒత్తిడి కారణంగా, జుట్టు పెరుగుదల చక్రం చెదిరిపోతుంది. యోగా, ధ్యానం , లోతైన శ్వాస లేదా వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అధో ముఖ స్వనాసన సాధన ద్వారా, మెదడుకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. ఇది నిద్రలేమి సమస్యను కూడా పరిష్కరిస్తుంది.
చురుకుగా , ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
జుట్టు పెరుగుదలకు రోజువారీ వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. దీని కారణంగా, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లను చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. శారీరక వ్యాయామం శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. మంచి నిద్రకు దారితీస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా , హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది.
రోజ్ మేరీ ఆయిల్ వాడకం...
జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సరైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఈ సమస్యతో మీకు సహాయపడే ఒక ఉత్పత్తి. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు బట్టతల మచ్చలపై కొన్ని చుక్కల రోజ్మేరీ ఆయిల్ రాయండి. ఆ తర్వాత, మరుసటి రోజు రోజ్మేరీ షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి