పచ్చి బొప్పాయి
తల్లిపాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఈ పండు బాగా సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో ఈ పండులో ఉండే విటమిన్ ఏ, బి, సి, ఈ పాలిచ్చే తల్లులకు చాలా మంచిది.
అవకాడో
తల్లుల శరీరంలో తగినంత పోషకాలు ఉంటేనే వాళ్ళు పిల్లలకు పాలు ఇవ్వగలరు. కాబట్టి పోషకాలు నిండిన తల్లిపాలు ఇవ్వాలంటే అవకాడో తినండి. ఎందుకంటే ఈ పండులో ఒమేగా-3, ఒమేగా-9 అవసరమైన అమినో ఆమ్లాలు వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది బిడ్డకు కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తుంది.