చలికాలమని నీళ్లను తక్కువగా తాగుతున్నారా? ఇదెంత డేంజరో తెలుసా?
చలికాలంలో నీటిని పుష్కలంగా తాగడం వల్ల ఈ కాలంలో శరీరం వెచ్చగా ఉంటుందన్న ముచ్చట మీకు తెలుసా? అవును నీరు మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. ఈ విషయం తెలియక చాలా మంది చలికాలంలో నీళ్లను చాలా తక్కువగా తాగుతుంటారు.
మన శరీరం 70 శాతం నీటితో తయారైందన్న సంగతి మీకు తెలుసా? అందుకే మన శరీరానికి నీరు చాలా చాలా అవసరం. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మనకు సంవత్సరం పొడవునా నీరు అవసరం. కొన్ని రోజుల పాటు ఆహారం లేకుండానైనా ఉండొచ్చు. కానీ నీరు లేకుండా మాత్రం బతకడం కష్టమే. అయితే కొంతమంది కాలంతో సంబంధం లేకుండా నీటిని పుష్కలంగా తాగితే.. మరికొంతమంది మాత్రం చల్లగా ఉండే కాలాల్లో మాత్రం నీటిని దాహం వేసినప్పుడో లేకపోతే తింటున్నప్పుడో తాగుతుంటారు. దీనివల్ల మన బాడీలో వాటర్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది. ఇది ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నిజానికి చలికాలంలో నీటిని తక్కువగా తాగడం వల్ల అజీర్ణం, నిర్విషీకరణ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. నీళ్లను తాగితే చలిపెడుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజమేంటంటే.. తగినంత నీటిని తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే అంటువ్యాధులకు దూరంగా ఉంటాయి. ఎముకల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మొత్తంగా నీరు మనల్ని అన్ని విధాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుందని ఎన్నో అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందుకే నీటిని పుష్కలంగా తాగడానికి అస్సలు వెనకాడకండి. అసలు చలికాలంలో నీటిని సరిపడా తాగకపోతే ఏమౌతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..