టీమిండియా క్రికెటర్ హార్దిక్ పాండ్యా డైట్, ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ ఇదే...!

ఈ మ్యాచ్ లో హార్దిక్ పాండ్యా కాన్ఫిడెన్స్ కి అభిమానులు సైతం ఫిదా అయిపోయారు. అందరూ... టెన్షన్ తో మ్యాచ్ ని వీక్షిస్తుండగా... పాండ్యా మాత్రం చాలా కూల్ గా కాన్ఫిడెన్స్ పోగొట్టుకోకుండా మ్యాచ్ ఆడి విజయాన్ని అందించాడు.  

hardik

ఆసియాకప్ 2022లో తొలి మ్యాచ్ లోనే భారత్ అదరగొట్టింది. తొలి మ్యాచ్ దాయాది దేశం పాకిస్తాన్ తో జరగగా... ఆ మ్యాచ్ లో భారత్ విజయం సాధించింది. ఈ మ్యాచ్ లో  హార్దిక్ పాండ్యా అదరగొట్టాడు. ఆయన కారణంగానే మ్యాచ్ లో విజయం సాధించారని చెప్పాలి. కాగా.. మ్యాచ్ గెలిపించడానిక హార్దిక్ ఎక్కువగానే శ్రమించాడు. ఆయన కొట్టిన చివరి సిక్స్ తోనే మ్యాచ్ విజయం డిక్లేర్ అయ్యింది.

Hardik Pandya

ఈ మ్యాచ్ లో హార్దిక్ పాండ్యా కాన్ఫిడెన్స్ కి అభిమానులు సైతం ఫిదా అయిపోయారు. అందరూ... టెన్షన్ తో మ్యాచ్ ని వీక్షిస్తుండగా... పాండ్యా మాత్రం చాలా కూల్ గా కాన్ఫిడెన్స్ పోగొట్టుకోకుండా మ్యాచ్ ఆడి విజయాన్ని అందించాడు.

మైదానంలో హార్దిక్ పాండ్యా అంత బాగా పర్ఫామ్  చేయడానికి తన డైట్ , ఆహారం, ఆరోగ్యం విషయంలో ముఖ్యంగా ఫిట్నెస్ విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాడో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

తనను తాను ఎఫిషియెంట్ గా ఉంచుకోవడానికి వర్కౌట్స్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాడట. ముఖ్కంగా ప్రతిరోజూ వామప్ ఎక్సర్ సైజ్ లను చేస్తూ ఉంటారట.

తన బ్యాలెన్స్, స్టెబిలిటీ, లెగ్ స్ట్రెంత్ లను ఇంప్రూవ్ చేసుకోవడానికి  ఆయన ఎక్కువగా సైడ్ లంగ్స్ చేస్తూ ఉంటారట. తన కోర్ స్ట్రెంత్ పెంచుకోవడానికి కార్డియో డ్రిల్స్ ఎక్కువగా చేస్తూ ఉంటాడట.

Hardik Pandya

ఇక ఆయన తన ఆహారం విషయంలోనూ చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. ఆయన ప్రోటీన్ కోసం ఉడకపెట్టిన కోడిగుడ్లు, చికెన్ బ్రెస్ట్, లేదంటే సోయాలను తీసుకుంటారు. అంతేకాకుండా.... బాదంపప్పు, జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష వంటి నట్స్ ని తీసుకుంటారు. వాటితో పాటు... ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ, కాఫీ లేదంటే... తాజా పండ్ల రసాలను ఆయన తన భోజనంలో భాగం చేసుకుంటారు.

లంచ్ లో భాగంగా... ఉడకపెట్టిన అన్నం, పెరుగు, కూరగాయలు తీసుకుంటారు. వీటిలోనూ చాలా తక్కువ నూనె, స్పైసెస్ తక్కువగా ఉండేలా చూసుకుంటారు. కచ్చితంగా ఇవి లంచ్ లో ఉండేలా చూసుకుంటారు.

ఇక.. హార్దిక్ పాండ్యా డిన్నర్ లో చాలా తేలిక ఆహారం తీసుకుంటారు. అంటే సలాడ్స్, సూప్స్, ఉడకపెట్టిన అన్నం, పప్పు, కొన్ని ప్రోటీన్లను తీసుకుంటారు. ప్రోటీన్ ని పన్నీర్ లేదంటే... చికెన్ రూపంలో తీసుకుంటారు.