విటమిన్ డి లోపం... వీరిలోనే ఎక్కువ..!

ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌ను శరీరం గ్రహించడంలో సహాయపడే ఏకైక విటమిన్ ఇది. ఇది కాకుండా విటమిన్ డి క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది, ఇన్ఫెక్షన్‌ను నియంత్రిస్తుంది.  

విటమిన్ డి మానవ శరీరానికి  చాలా అవసరం. ఈ విటమిన్ డి మన శరీరానికి అందకుంటే.. అనక రకాల సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ విటమిన్.. మన శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయ పడుతుంది. అత్యంత ప్రత్యేకమైన విటమిన్లలో  ఇది ఒకటి . ముఖ్యంగా.. ఈ విటమిన్ మనకు ఎక్కువగా సూర్య రశ్మిలో లభిస్తుంది. 

ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌ను శరీరం గ్రహించడంలో సహాయపడే ఏకైక విటమిన్ ఇది. ఇది కాకుండా విటమిన్ డి క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది, ఇన్ఫెక్షన్‌ను నియంత్రిస్తుంది.

Vitamin D

విటమిన్ డి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల బలం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 మధుమేహం, రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడం, అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంది.
అనేక పరిశీలనా అధ్యయనాలు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను నియంత్రించడంలో విటమిన్ D కీలక పాత్ర పోషిస్తుందట. ఎముకల ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో నూ విటమిన్ డీ ది ముఖ్యపాత్ర.

పెద్దప్రేగు, ప్రోస్టేట్,  రొమ్ము క్యాన్సర్ల వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నియంత్రించడంలో విటమిన్ డి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

మన శరీరం విటమిన్ డిని ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తుంది?

మానవ చర్మంపై రసాయన ప్రతిచర్య ఏర్పడినప్పుడు విటమిన్ డి ఏర్పడుతుంది. చర్మం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు 7-డీహైడ్రో కొలెస్ట్రాల్ అనే స్టెరాయిడ్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది. ఇది విటమిన్ డి ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

విటమిన్ డి లోపం ఎవరిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది?

నిండుగా దుస్తులు ధరించి, ఎండకు చర్మం తగలకుండా ఉండేలా ఉండేవారిలో విటమిన్ డి లోపం ఎక్కువగా ఉంటుందట.
సన్‌స్క్రీన్ ధరించే వారు సూర్యరశ్మిని 90% పరిమితం చేస్తారు

ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడపని వారు

ముదురు చర్మపు రంగులు కలిగిన వారు

వృద్ధులు; ఈ వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇంట్లోనే ఉంటారు. 7-డీహైడ్రో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించారు

ఊబకాయం ఉన్నవారు

 ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారు

దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు.

విటమిన్ డి లోపం సంకేతాలు

విటమిన్ డి లోపం కండరాలలో నొప్పి, అలసట, నిరాశకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారిలో ఎముకల నొప్పి సమస్య ఏర్పడుతుందట.
డిమెన్షియాకు విటమిన్ డి లోపం కూడా ప్రమాద కారకంగా చెబుతారు.
విటమిన్ డి లోపం కారణంగా అంగస్థంభన సమస్యలు కూడా ఏర్పడతాయి.