ప్రస్తుతం అందరినీ వేధిస్తున్న సమస్య అధిక బరువు (Over weight). ఒకే చోట కూర్చుని పని చేయడం, సరైన వ్యాయామం (Exercise) లేకపోవడం, సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడంతో మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. దాంతో మన శరీర బరువు పెరుగుతుంది. శరీర బరువు పెరగడంతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా శరీర బరువును తగ్గించే సులభమైన ఇంటి ఆయుర్వేదిక చిట్కా గురించి తెలుసుకుందాం..
బరువు తగ్గించుకోవడానికి అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం. తినే ఆహారాన్ని తగ్గించడం ద్వారా శరీర బరువు తగ్గరు. అలాగని ఎక్కువగా వ్యాయామాలు (Exercise) చేస్తుంటారు. ఆయన కూడా శరీర బరువు తగ్గకపోవడంతో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. వారు నలుగురిలో కలవడానికి ఇబ్బందిగా ఫీల్ అవుతారు. అందరిలాగా తాము నాజూకుగా కనపడాలని కోరుకుంటుంటారు. అందుకు బరువు తగ్గడానికి ఇంగ్లీషు మందులను వాడడం వాడకండి. వాడితే మనకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (Health problems) వస్తాయి.
శరీర బరువును తగ్గించడానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు (Ayurvedic tips) పాటిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. రాత్రి వేడి నీళ్లలో (Hot water) ఈ పొడి కలుపుకుని తాగితే మూడు నెలల్లో శరీరంలో చెడు కొవ్వు మొత్తం కరిగి పోతుందని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు. మీరు దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించి చూడండి. మీకు మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఆ పొడి తయారీ విధానం గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
కావలసిన పదార్థాలు: 250 గ్రాముల మెంతులు (Fenugreek), 100 గ్రాముల వాము (Bishopsweed), 50 గ్రాముల నల్ల జీలకర్ర (Black cumin). ముందుగా మెంతులు, వాము, నల్ల జీలకర్రలో రాళ్లు, మట్టి లేకుండా శుభ్రపరచుకోవాలి. ఈ మూడింటినీ వేరువేరుగా ఒక దాని తర్వాత ఒకటి పెనం పైన వేసి వేడి చేసుకొని పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఈ మూడింటినీ కలిపి మిక్సీలో వేసి పొడి చేసుకోవాలి. ఇలా పొడి చేసుకున్న పౌడర్ ను గాలి దూరని గాజు సీసాలో ఉంచి నిల్వచేసుకోవాలి. ఈ పొడిని ఎప్పుడూ తాగాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
ఈ పొడిని రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని (Hot water) నీటిలో ఒక స్పూన్ పౌడర్ వేసి కలుపుకుని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఈ నీటిని తాగిన తర్వాత ఎటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోరాదు. ఇలా క్రమం తప్పకుండా మూడునెలలు ఈ పౌడర్ ను తీసుకుంటే మీ శరీరంలో ఉన్న చెడు కొవ్వు తగ్గి శరీర బరువు తగ్గుతుంది. ఈ పౌడర్ ను తాగితే శరీరంలో ఉన్న విషపదార్థాలను మల, మూత్ర, చెమటల (Sweats) ఒక రూపంలో బయటకు పంపుతుంది.
ఈ పొడిని తీసుకుంటే కలిగే ఉపయోగాలు గురించి తెలుసుకుందాం.ఈ నీటిని తాగడంతో రక్తం శుభ్రపడి శరీరంలో మంచి రక్తం ప్రవహిస్తుంది. నిత్యం యవ్వనంగా ఉండేలా చేస్తుంది. శరీర అలసటను తగ్గిస్తుంది. శరీరానికి కావాల్సిన బలాన్ని (Strength) ఇస్తుంది. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఎముకలకు బలాన్ని అందించి కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. మలబద్ధకం (Constipation) సమస్యను తగ్గించి కడుపునొప్పి సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది.