రోజూ పిస్తాలను తింటే ఇన్ని రోగాలు తగ్గిపోతాయా..!

మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు పిస్తాలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.   

పిస్తాపప్పు ప్రోటీన్ కు మంచి వనరు. ఇది మనం చురుగ్గా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. అలాగే సమతుల్య పోషణను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పిస్తాపప్పులను తింటే మన శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు అందుతాయి. పిస్తా మొక్కల ఆధారితమైనది. మాంసం తినని వారికి ఇది మంచి పోషకాహారం. నిజానికి  పిస్తాలో గుడ్డు మాదిరిగానే ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉంటుంది.  బలమైన కండరాలు, హార్మోన్లు, పోషక రవాణాదారులు, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అయిన ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు పిస్తాలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మరి ఈ పోషకాలు మన  శరీరానికి ఎలాంటి మేలు చేస్తాయంటే.. 

ఫెనిలాలనైన్

న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు టైరోసిన్, డోపామైన్, ఎపినెఫ్రిన్, నోర్పైన్ఫ్రైన్ ను ఈ అమైనో ఆమ్లం ద్వారా మన శరీరం తయారుచేస్తుంది.  అదనపు అమైనో ఆమ్లాలతో పాటు ప్రోటీన్లు, ఎంజైమ్ల శరీర నిర్మాణం, పనితీరుకు సహాయపడతాయి. 

వాలైన్

వాలైన్ శక్తి ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. కండరాలు పెరిగేందుకు, పునరుత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.

థ్రెయోనిన్

మన శరీరంలో థ్రెయోనిన్ కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ వంటి నిర్మాణ ప్రోటీన్లను తయారు చేస్తుంది. అంతేకాదు ఇది కొవ్వు జీవక్రియ, రోగనిరోధక పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.

ట్రిప్టోఫాన్

అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ నిద్రతో ముడిపడి ఉంది. ఇది ఆకలి, నిద్ర, మానసిక స్థితి నియంత్రణలో పాల్గొనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్ కు పూర్వగామి.

మెథియోనిన్

ఈ ఆమ్లం జీవక్రియ, నిర్విషీకరణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కణజాల పెరుగుదలకు, మీ ఆరోగ్యానికి కీలకమైన ఖనిజాలైన జింక్, సెలీనియం శోషణకు కూడా ఇది అవసరం.

ల్యూసిన్

ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, కండరాల సంకోచానికి ఈ అమైనో ఆమ్లం చాలా అవసరం. ఈ ఆమ్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. గాయం నయం అయ్యేందుకు సహాయపడుతుంది. అలాగే గ్రోత్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఐసోలూసిన్

కండరాల కణజాలంలో పెద్ద మొత్తంలో ఐసోలూసిన్ ఉంటుంది. ఇది కండరాల జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది. అలాగే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు, హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి, శక్తి స్థాయిల నియంత్రణకు కూడా సహాయపడుతుంది. 

లైసిన్

ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, కాల్షియం శోషణ, హార్మోన్లు, ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిలో లైసిన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శక్తి ఉత్పత్తి, సామర్థ్యం, కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ అభివృద్ధికి కూడా ముఖ్యమైనది.

హిస్టిడిన్

రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, జీర్ణక్రియ, నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాలకు అవసరమైన హిస్టామిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ను అమైనో ఆమ్లాన్ని ఉపయోగించి మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీ నాడీ కణాలను కప్పి ఉంచే రక్షిత మైలిన్ పొరను నిర్వహించడం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.