ఆవు పాలు
ఆవు పాల అలెర్జీ ఉన్నవారికి వీటిని తాగితే వాపు, దద్దుర్లు, వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మీకు అలెర్జీ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్టైతే ఆవు పాలు, దానితో తయారైన ఉత్పత్తులను తీసుకోకపోవడమే మంచిది. పాలలోని కేసైన్ అనే ప్రోటీన్ వల్ల ఈ అలెర్జీ వస్తుంది. పాలలోని చక్కెర అయిన లాక్టోస్ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి అలర్జీలు ఉన్నవారు కేవలం పాలనే కాకుండా వెన్న, నెయ్యి, పెరుగు వంటి అన్ని రకాల పాల ఉత్పత్తులను కూడా మానేయాలి.