రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారా.. ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంచుకునే అవకాశం ఉంది.

ఈ రోజుల్లో ప్రజలను పట్టి పీడిస్తున్న రోగాలు ఒకటి రెండు కాదు. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మనిషి జీవితకాలం చాలా తక్కువగా మారింది. నిద్రపోయే సమయం కూడా దీనికి కారణమని మీకు తెలుసా? కష్టంగా అనిపించినా ఇది నిజం. 

ఆలస్యంగా నిద్రించే వారు అనారోగ్య అలవాట్ల వల్ల ముందుగానే చనిపోతారని అధ్యయనం చెబుతోంది. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంచుకునే అవకాశం ఉంది. అందువలన, ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, లేట్ స్లీపర్స్ ఎర్లీ రైజర్స్ కంటే ముందుగానే చనిపోయే అవకాశం ఉంది.

ఓ పరిశోధనలో తేలిన విషయం ఏమిటంటే,  ఫిన్‌లాండ్‌లో 37 సంవత్సరాల కాలంలో సేకరించిన దాదాపు 23,000 కవలల డేటాను విశ్లేషించింది. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వారిలో మరణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది.. 

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయేవారు పొగాకు, ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నిద్ర వ్యవధి, నాణ్యత, రాత్రి షిఫ్ట్ పని ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని ఆధారాలు చెబుతున్నాయి. 

ముఖ్యంగా ఇలాంటి వారిలో గుండె జబ్బులు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. కొత్త పరిశోధన 1981 నుండి 2018 వరకు 24 సంవత్సరాల వయస్సు గల 22,976 మంది పురుషులు, స్త్రీలపై ఈ పరిశోధన చేయడం విశేషం. పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి విద్య, రోజువారీ మద్యపానం, ధూమపాన స్థితి, మొత్తం, BMI, నిద్ర వ్యవధిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు.

ఆలస్యంగా నిద్రపోయేవారు త్వరగా నిద్రపోయేవారి కంటే ఎక్కువగా మద్యం, పొగ తాగుతుంటారు. హెల్సింకి విశ్వవిద్యాలయంలోని శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, మానవ శరీరం ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో నిద్రపోయే సహజ ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల వారి ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదు. అందుకు విరుద్ధంగా ప్రవర్తిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు.

పాల్గొనేవారిలో ఎవరైనా చనిపోయారా అని తెలుసుకోవడానికి 2018లో వారిని అనుసరించారు. 2018 నాటికి, దాదాపు 23,000 మంది పాల్గొనేవారిలో 8,700 మందికి పైగా మరణించినట్లు తెలిసింది.

sleeping

నిద్ర వ్యవధి, రాత్రి షిఫ్ట్ పని మానవ శరీరంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలా ఆధారాలు ఉన్నాయి. దీని వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. దీని ద్వారా తెలిసింది ఏమిటంటే.. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల చనిపోయే అవకాశం కూడా 100%. 09 శాతం పెరిగినట్లు పరిశోధనలో పేర్కొన్నారు.