మహిళల ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్: సాధారణంగా మహిళలు ఇతరుల గురించి పట్టించుకున్నంతగా తమ గురించి పట్టించుకోరు. 30 ఏళ్ల తర్వాత స్త్రీ పురుషులిద్దరిలో మార్పులు వస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల మహిళలు ఎక్కువగా బాధపడతారు. కాబట్టి 30 ఏళ్ల తర్వాత ఆరోగ్యం, ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి.
27
ఈ వయసులో షుగర్, రక్తహీనత, థైరాయిడ్, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి రోగాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. చెడు అలవాట్లు, ఆహారం వల్ల చర్మంపై ముడతలు వస్తాయి. కాబట్టి 30 ఏళ్ల తర్వాత కొన్ని ఆహారాలు తినకూడదు. అవేంటో చూద్దాం.
37
30 ఏళ్ల తర్వాత తినకూడని ఆహారాలు
30 ఏళ్ల తర్వాత తినకూడని ఆహారాలు:
స్వీట్లు:
ఎక్కువ స్వీట్లు తినడం మంచిది కాదు. 30 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలు స్వీట్లు తినడం తగ్గించాలి. ఈ వయసులో జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల బరువు పెరగడం, షుగర్ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
47
30 ఏళ్ల తర్వాత తినకూడని ఆహారాలు
ఎక్కువ ఉప్పు:
వయసు పెరిగే కొద్దీ ఉప్పు తగ్గించాలి. 30 ఏళ్ల తర్వాత ఉప్పును తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే రక్తపోటు పెరుగుతుంది. గుండె, కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. థైరాయిడ్ సమస్య కూడా వస్తుంది.
57
30 ఏళ్ల తర్వాత తినకూడని ఆహారాలు
కెఫీన్:
30 ఏళ్ల తర్వాత కెఫీన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. కెఫీన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల డిప్రెషన్, ఆందోళన, రక్తపోటు పెరుగుతాయి. చర్మంపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది.
67
30 ఏళ్ల తర్వాత తినకూడని ఆహారాలు
30 ఏళ్ల తర్వాత తినకూడని ఆహారాలు: వేయించిన ఆహారాలు:
30 ఏళ్ల తర్వాత వేయించిన ఆహారాలు తినడం తగ్గించాలి. వీటిని ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ పెరిగి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. చర్మ సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
77
శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు:
30 ఏళ్ల తర్వాత తెల్ల బ్రెడ్, పాస్తా వంటి శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు తినకూడదు. వీటిని తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అనేక రోగాలు వస్తాయి.
