ఇవి తింటే ఎప్పటికీ బరువు తగ్గరు...!

ఖాళీ కేలరీలు తక్షణ శక్తిని అందించగలవు, కానీ కండరాలను నిర్మించడానికి, విటమిన్‌లను అందించడంలో ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదు.  కేలరీలు మీ శరీరంలో కొవ్వుగా మారిపోతాయి.

weight loss tips

చాలా మంది బరువు తగ్గడం విషయంలో చాలా కష్టపడుతూ ఉంటారు. తాము సలాడ్లు, పండ్లు మాత్రమే తింటున్నామని... అయినా బరువు తగ్గడం లేదని వాపోతూ ఉంటారు. అయితే.. తెలీకుండానే కొన్ని అధిక క్యాలరీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఈ బరువు సమస్య వేధిస్తూ ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొంచెం తిన్నా... అధిక క్యాలరీలు ఉండే కొన్ని ఆహారాలు బరువు విషయంలో ఎక్కువ ప్రభావం చూపిస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.

weight loss

ఖాళీ కేలరీలు తక్షణ శక్తిని అందించగలవు, కానీ కండరాలను నిర్మించడానికి, విటమిన్‌లను అందించడంలో ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదు.  కేలరీలు మీ శరీరంలో కొవ్వుగా మారిపోతాయి. ముఖ్యంగా నడుము  దగ్గర కొవ్వు పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. దీంతో బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరిగిపోతుంది. 

1.ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్

ఫ్రెష్ ఫ్రైస్ అందరూ ఇష్టపడతారు . పిల్లలు, పెద్దలు అందరూ లాగించేస్తారు. కానీ...వీటిలో ఉండే ఉప్పు.. శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తాయి.  దీనిలో కొంచెం కూడా ఫైబర్ ఉండదు. నూనెలో ఫ్రై అవ్వడం, ఉప్పు కలిసి ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల సులభంగా  బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

2.శీతల పానీయాలు, శక్తి పానీయాలు

కూల్ డ్రింక్స్ తాగడాన్ని చాలా మంది ఇష్టపడతారు. ముఖ్యంగా ఎండాకాలంలో వీటిని తాగడం వల్ల మనకు హాయి అనుభూతి కలగుతుంది. అదేవిధంగా దప్పిక తీరిన భావన కలుగుతుంది. కానీ... వీటిలో ఉండే చెక్కర మన శరీరంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఎక్కువ కేలరీలను అందిస్తాయి.

business idea

3.బేకరీ వస్తువులు
అన్ని చాక్లెట్లు, జామ్-స్టఫ్డ్, క్రీమ్ , పౌడర్డ్ షుగర్ కోటెడ్ కుక్కీలు, పేస్ట్రీలు, డోనట్స్ , కేక్‌లలో చక్కెర, ఉప్పు, శుద్ధి చేసిన పిండి , సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాలు వాపుకు కారణమవుతాయి, ఇది మీరు ఇప్పటికే మోస్తున్న వాటిని కోల్పోవడం కంటే ఎక్కువ బరువును పొందడం సులభం చేస్తుంది.

మద్యం
ఆల్కహాల్ కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆకలి కోరికలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్‌లో గ్రాములో ఏడు కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది దాదాపు స్వచ్ఛమైన కొవ్వు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇంకా, ఆల్కహాల్‌లో పోషక విలువలు ఉండవు. ఆల్కహాల్‌ను నిర్విషీకరణ చేయడానికి మీ శరీరం మీ జీవక్రియను ఆపేస్తుంది. అనేక ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్, ముఖ్యంగా కాక్‌టెయిల్స్‌లో కూడా చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది.

hot dog general

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు
హామ్, సాసేజ్, హాట్ డాగ్‌లు , బేకన్ వంటి మాంసాలు సంతృప్త కొవ్వుతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి నిరోదిస్తాయి.సాధారణంగా ఈ మాంసాలలో నైట్రేట్లు కూడా ఉంటాయి. దీని కారణంగా DNA దెబ్బతింటుంది. బరువు సులభంగా పెంచేస్తాయి.