మంచి నీళ్లు నిలపడే తాగాలా..? కూర్చొని తాగితే ఏమౌతుంది?

ఒక మనిషి జీవించాలి అంటే మంచి నీళ్లు చాలా అవసరం. అయితే.. ఆ మంచి నీళ్లు ఎలా తాగుతున్నాం అనేది కూడా ముఖ్యమేనట. వాటర్ ఎలా తాగితే.. మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో  ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..    

మంచినీరు లేకుండా ఈ భూమి మీద మనుషులు జీవించలేరు. ఆహారం లేకపోయినా తట్టుకుంటాం. కానీ.. నీరు లేనిదే బతకలేం. అది మన నిత్య అవసర వస్తువు. మనిషి మనుగడకు కూడా ఇది చాలా అవసరం.

ఒక మనిషి శరీరంలో దాదాపు 70 శాతం నీరు ఉంటుందని పాఠ్య పుస్తకాల్లో చదువుకునే ఉంటారు. అయితే.. నీరు తాగడం కాదు.. ఎలా తాగాలో కూడా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అంటున్నారు. కొందరు నిలపడి మాత్రమే నీరు తాగాలి అంటారు.. మరి కొందరు.. కూర్చొని తాగొచ్చు. అంటారు. వీటిలో ఏది నిజం. అసలు.. మంచినీరు ఎలా తాగితే.. మన ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. మంచినీటిని సరిగ్గా త్రాగడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను ఎలా పెంచుకోవాలో అర్థం చేసుకుందాం.

మంచినీరు తాగే సమయంలో గుర్తుంచుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలు..

ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ లో వాటర్ తాగడం మానేయండి..

చాలా మంది చేసే అతి పెద్ద తప్పు ఇది. వాటర్ బాటిల్ అంటే వారికి ప్లాస్టిక్ మాత్రమే గుర్తుకు వస్తుంది. అందులోనే వాటర్ తాగుతూ ఉంటారు. మీరు కూడా ఆ పని చేస్తున్నట్లయితే వెంటనే ఆ పని ఆపేయండి.

ఎందుకంటే.. ఆ వాటర్ ద్వారా ప్లాస్టిక్ మన కడుపులోకి చేరుతుంది. మానవ రక్తంలో మైక్రోప్లాస్టిక్‌లను శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, ఇది సూర్యకాంతి ప్లాస్టిక్ సీసాలతో సంకర్షణ చెందినప్పుడు సంభవిస్తుంది, దీని వలన మైక్రోప్లాస్టిక్‌లు నీటిలోకి చేరతాయి. ఈ కణాలు అప్పుడు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించి మన అవయవాలలో స్థిరపడతాయి, తద్వారా వాపు , DNA దెబ్బతినవచ్చు.

త్వరగా నీరు తాగవద్దు

నిజానికి, చాలా త్వరగా నీరు త్రాగడం వల్ల మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండరు. వేగంగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రాశయం , మూత్రపిండాలలో మలినాలు పేరుకుపోతాయి. బదులుగా, నెమ్మదిగా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరం ఈ మలినాలను మరింత సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి , తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. నెమ్మదిగా నీటిని సిప్ చేయడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది.బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

నిల్చుని నీళ్లు తాగవద్దు

మనలో చాలా మంది నిల్చుని నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది, కానీ కూర్చుని నీళ్లు తాగడమే ఉత్తమ మార్గమని ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది. మీరు నిల్చుని నీరు త్రాగినప్పుడు, ఇది పోషకాల శోషణను తగ్గిస్తుంది. మీ మూత్రపిండాలు మూత్రాశయంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. నీటి ప్రయోజనాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి, కూర్చోండి, నెమ్మదిగా త్రాగండి. అది అందించే హైడ్రేషన్‌ను పూర్తిగా ఆస్వాదించండి.

కాబట్టి, సరైన మార్గంలో నీటిని ఎలా తాగాలి?

నిపుణులు తరచుగా నీటిని మరిగించి మట్టి కుండలలో నిల్వ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఎందుకు? చాలా ఆహారాలు శరీరంలో ఆమ్లతను సృష్టిస్తాయి. విషాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మట్టి కుండలలో నీటిని నిల్వ చేయడం వల్ల అది మరింత ఆల్కలైన్‌గా మారుతుంది, ఇది ఆమ్లతను తటస్థీకరిస్తుంది . జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

మట్టి కుండలలో నిల్వ చేసిన నీరు రసాయనాల నుండి  విముక్తి చేస్తుంది. ఇది  మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ తీసుకున్నప్పుడు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ప్లాస్టిక్ సీసాలను ఉపయోగించే బదులు, వెండి గ్లాసులు లేదా ఇత్తడి పాత్రల నుండి నీరు త్రాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పదార్థాలు సహజంగా నీటిని శుద్ధి చేస్తాయని నమ్ముతారు. ఈ సాంప్రదాయ పాత్రల నుండి క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా తిరిగి నింపడానికి , సంతృప్తి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.