పాలల్లో ఖర్జూరం నానపెట్టి తింటే ఏమౌతుంది..?
First Published Oct 28, 2024, 10:16 AM IST
ఎవరైనా తాము ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా కూడా బరువు పెరగడం లేదని బాధపడుతుంటే.. వాళ్లకు ఈ ఖర్జూరం, పాలు బెస్ట్ ఆప్షన్.
ఎవరైనా తాము ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా కూడా బరువు పెరగడం లేదని బాధపడుతుంటే.. వాళ్లకు ఈ ఖర్జూరం, పాలు బెస్ట్ ఆప్షన్.
పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే విషయం స్పెషల్ గా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. పాలల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు అందరూ పాలను తమ డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి.. ఇదే పాలల్లో ఖర్జూరాలను కూడా కలిపి తీసుకుంటే ఏమౌతుంది..? ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..
ప్రతిరోజూ రెండు లేదంటే మూడు ఖర్జూరాలను పాలల్లో నానపెట్టి తీసుకోవాలట. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. ముఖ్యంగా ఎముకలు బలంగా మారతాయి. ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకల బలహీనత వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటివారు.. పాలల్లో ఖర్జూరాలను నానపెట్టి తీసుకోవాలట. ఇలా రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలంగా మారతాయి.జాయింట్ పెయిన్ వంటి సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి.
ఎవరైనా తాము ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా కూడా బరువు పెరగడం లేదని బాధపడుతుంటే.. వాళ్లకు ఈ ఖర్జూరం, పాలు బెస్ట్ ఆప్షన్. రోజుకి 4 లేదంటే 5 ఖర్జూరాలను పాలల్లో నానపెట్టి తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల.. వారు సులభంగా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఆ పెరిగే బరువు కూడా ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది.
ఖర్జూరాలను పాల్లలో నానపెట్టి తినడం వల్ల…. జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. రెగ్యులర్ గా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల… తీసుకున్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణమౌతుంది. ఎసిడిటీ, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. కడుపుకు సంబంధించిన అన్ని సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కొందరికి ఆహారం తీసుకున్నా కూడా చాలా నీరసంగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది.అలాంటివారు ఈ పాలు, ఖర్జూరం కాంబినేషన్ తీసుకుంటే శరీరానికి శక్తి అందుతుంది. ఫలితంగా నీరసం లాంటివి ఉండవు.
మలబద్దకం సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తూ ఉంటుంది.అలాంటివారుు ఈ పాలల్లో నానపెట్టిన ఖర్జూరం తినడం వల్ల.. మలబద్దకం సమస్య రాకుండా ఉంటుంది. అంతేకాదు.. రక్తహీనత సమస్య కూడా ఉండదు. శరీరంలో రక్తం తక్కువై చాలా మంది ఇబ్బందిపడుతూ ఉంటారు. అలాంటివారు పాలల్లో ఖర్జూరం నానపెట్టి తినాలి. అప్పుడు రక్తం శాతం పెరుగుతుంది.
ఇన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను తీర్చడమే కాదు.. అందాన్ని పెంచడంలోనూ సహాయపడతుతుంది. చర్మాన్ని అందంగా మార్చడం దగ్గరి నుంచి.. జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.