పీరియడ్ క్రాంప్స్ నుంచి తప్పించుకోవడానికి చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. కానీ ఫలితం పెద్దగా ఉండకపోవచ్చు. కానీ... కేవలం వేడి నీటితో.. ఈ నొప్పి నుంచి బయటపడొచ్చని మీకు తెలుసా?
పీరియడ్స్ మహిళలను ప్రతి నెలా పలకరిస్తూనే ఉంటాయి. పీరియడ్స్ క్రమం తప్పకుండా రావడం చాలా అవసరం. అయితే...పీరియడ్స్ వచ్చిన ప్రతిసారీ.. ఎంత ఇబ్బంది పెడతాయో స్పెషల్ గా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. పాపం చాలా మంది అమ్మాయిలు విపరీతమైన కడుపు నొప్పితో బాధపడుతుంటారు. పీరియడ్ క్రాంప్స్ నుంచి తప్పించుకోవడానికి చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. కానీ ఫలితం పెద్దగా ఉండకపోవచ్చు. కానీ... కేవలం వేడి నీటితో.. ఈ నొప్పి నుంచి బయటపడొచ్చని మీకు తెలుసా?
పీరియడ్స్ సమయంలో వేడి నీరు తీసుకుంటే చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పీరియడ్స్ సమయంలో గర్భాశయం సంకోచించడం వల్ల తిమ్మిర్లు వస్తాయి. అప్పుడు కడుపులో వేడి నీరు పడటం వల్ల.. ఆ నొప్పి తగ్గే అవకాశం ఉంటుందట. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల రక్త నాళాలు విస్తరించి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ గర్భాశయం కండరాలను సడలిస్తుంది. తిమ్మిరి నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
వేడి.. కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే కొందరు స్త్రీలు పీరియడ్స్ సమయంలో హీటింగ్ ప్యాడ్‌లు వాడతారు. వేడి నీటిని తాగుతారు. వేడి నీటిని సేవించినప్పుడు, వేడి కడుపు ద్వారా గ్రహిస్తుంది. కటి ప్రాంతంతో సహా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు బదిలీ అవుతుంది.
హైడ్రేషన్ , నొప్పి ఉపశమనం
పీరియడ్స్ సమయంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వెచ్చని నీరు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా మీ శరీరంలోని ద్రవాలను కూడా నిర్వహిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల ఉబ్బరం ,నొప్పి నుండి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పీరియడ్స్ సమయంలో వేడినీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొంతమంది మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో జీర్ణక్రియ సమస్యలను కూడా ఎదుర్కొంటారు, ఇందులో ఉబ్బరం, గ్యాస్ , మలబద్ధకం ఉన్నాయి. హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా, శరీరంలో ఒక పదార్ధం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియ , ఇతర కడుపు సమస్యలను పెంచుతుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు...
జీర్ణక్రియలో తేలిక: గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్‌లు పెరుగుతాయి, ఇది కడుపు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో ఉబ్బరం, మలబద్ధకం , కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల కడుపు , ప్రేగులు కూడా విశ్రాంతి పొందుతాయి, ఇది తిమ్మిరి నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. కడుపు సమస్యలు ఉన్న మహిళలకు గోరువెచ్చని నీరు కూడా మేలు చేస్తుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో నీరు ఎక్కువగా తాగడం మంచిది, ఇది కండరాల వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
డిటాక్సిఫై: వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి, ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పీరియడ్స్ సమయంలో శరీరం ఇప్పటికే సహజంగా డిటాక్సిఫై అవుతోంది.
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది: గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది ఒత్తిడి , ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా మంది మహిళలు ఒత్తిడి , ఆందోళన సమస్యలను కూడా ఎదుర్కొంటారు.
మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది: ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ముఖంలోని మొటిమలు , మచ్చలను తొలగించడమే కాకుండా, చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మూత్రవిసర్జన సమస్యల నుండి ఉపశమనం: మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి లేదా మంట సమస్య ఉన్నవారు, ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.