లావు తగ్గే 5 డిన్నర్ రూల్స్ తెలుసా..?

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో నింపడం చాలా ముఖ్యం.  ఫైబర్ మీ కడుపుని ఎక్కువ కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల కోసం కోరికను నివారిస్తుంది.  దీంతో.. బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.