ఫైబర్ ఎక్కువుంది కదా అని ఎక్కువ తీసుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసా..చియా సీడ్స్ తినాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలిసిందే

చియా విత్తనాలు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. అందువల్ల, ఇది బరువు తగ్గడంలో మరియు జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడంలో మాస్టర్ గా పరిగణించబడుతుంది. కానీ చియా విత్తనాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.