వ్యాయామం చేస్తే అందం పెరుగుతుందా?
By Mahesh Rajamoni | First Published Mar 24, 2023, 3:49 PM ISTవ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. అలాగే బాడీ షేప్ కూడా మారుతుంది. ఇవి మాత్రమే కాదు వ్యాయామం చేయడం వల్ల కొన్ని బ్యూటీ బెనిఫిట్స్ కూడా ఉంటాయి.
అమ్మాయిలు కూడా ఈ రోజుల్లో రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేస్తున్నారు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. అలాగే శరీర ఆకారం కూడా మారుతుంది. అలాగే ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఫిట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి అందరికీ తెలుసు.. కానీ వ్యాయామంతో ఎన్నో బ్యూటీ బెనిఫిట్స్ ను కూడా ఉన్నాయన్న సంగతి మీకు తెలుసా? స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా ఉండాలంటే వర్కవుట్ చేసేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వ్యాయామం మీ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
వ్యాయామం మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?: నడక లేదా స్కిప్పింగ్ వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊబకాయం, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
Latest Videos
శరీరానికి, చర్మ కణాలకు పోషణ ఇవ్వడానికి, శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. చర్మ కణాలలో సెల్యులార్ మరమ్మత్తుకు దారితీస్తుంది. వృద్ధాప్యం సంకేతాలను నివారించడానికి, ఆలస్యం చేయడానికి, శరీరంలో ఉన్న విషాన్ని బయటకు పంపడానికి, చర్మాన్ని ఆక్సిజనేటింగ్ చేయడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మొటిమలు, తామర, రోసేసియా, సోరియాసిస్ వంటి సమస్యలున్న ఆడవారికి వ్యాయామం మంచి మేలు చేస్తుంది. ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంటే.. మన చర్మం కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ ఒంటికి చెమట బాగా పడుతుంది. ఈ చెమట మన శరీరంలోని విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. అలాగే చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మంలో ఆక్సిజన్ పెరిగినప్పుడు, చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకునే టాక్సిన్స్, మలినాలు బయటకు పోతాయి. ఇందుకోసం వ్యాయామం ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
అయినప్పటికీ వ్యాయామం వల్ల చర్మానికి కొంత హాని కూడా జరగొచ్చు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. తీవ్రమైన వ్యాయామం మీకు చాలా చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. ఇది రంధ్రాలు మూసుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఇది మొటిమలు, మంటకు కారణమవుతుంది. ఇది చివరికి చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.
అలాగే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనె ఎక్కువగా రిలీజ్ అవుతుంది. ఇది బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని చిరాకు పెడుతుంది. వ్యాయామం చేసిన వెంటనే శరీరాన్ని శుభ్రం చేయకపోతే వ్యాయామం తర్వాత చర్మం పొడిగా, పొరలుగా మారుతుంది.
వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు
- ముందుగా మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. మీ వ్యాయామానికి ముందు తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్, సన్స్క్రీన్ ను పెట్టండి.
- వ్యాయామానికి ముందు మేకప్ ను వేయడం మానుకోండి.
- బ్యాక్టీరియా మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా ఉండటానికి ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో మీ ముఖాన్ని శుభ్రమైన టవల్ తో తుడుచుకోండి.
- వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ముందుగా మీ చేతులను కడుక్కోండి. ఆ తర్వాత ముఖాన్ని మళ్లీ శుభ్రం చేసుకోండి. హైడ్రేషన్, మాయిశ్చరైజర్ కోసం హైలురోనిక్ యాసిడ్ సీరం ను అప్లై చేయండి.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి