హాట్ చాక్లెట్.. గుండె సమస్యలను అరికడుతుందా...?

ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఉదయం పూట గుండెపోటుతో మరణం సర్వసాధారణం. చలికాలంలో ఛాతీలో ఇన్ఫెక్షన్, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, రక్తపోటు పెరగడం వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.

చలికాలంలో ఎక్కువగా  అనారోగ్య సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఉదయం పూట గుండెపోటుతో మరణం సర్వసాధారణం. చలికాలంలో ఛాతీలో ఇన్ఫెక్షన్, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, రక్తపోటు పెరగడం వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. ఇది గుండె వైఫల్యం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత రక్త నాళాలు ఇరుకైన, రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. గుండెపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. చలికాలంలో దాదాపు 20-30 శాతం మంది హార్ట్ ఎటాక్స్ కారణంగా ఆసుపత్రిలో చేరుతున్నారు. 

హాట్ చాక్లెట్ గుండెపోటును నివారిస్తుందా?
చాక్లెట్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నివేదిక ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు హాట్ చాక్లెట్ తినడం అలవాటు గుండెపోటును నివారించవచ్చు. 35 నుంచి 60 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న వారితో జరిపిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది.

ఇక్కడ సగం మందికి కోకో నుండి ఫ్లేవనోల్స్ ఉన్న పానీయాలు ఇచ్చారు. మిగిలిన సగం మందికి ఫ్లేవనోల్స్ లేకుండా ఇలాంటి డ్రింక్ ఇచ్చారు.  ఒక నెల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు ఈ డ్రింక్ ఇచ్చారు.
ఫ్లేవనాల్ పానీయం తాగిన వ్యక్తులు నియంత్రణ సమూహం కంటే తక్కువ రక్తపోటు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, తక్కువ ధమనుల దృఢత్వం కలిగి ఉంటారు. ఇది గుండెపోటు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సహా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, అధ్యయన రచయితలు చెప్పారు. అలాగే, హాట్ చాక్లెట్ తాగడం లేదా చాక్లెట్ తినడం కూడా అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

వాయు కాలుష్యం: పొగ , కాలుష్యం కారణంగా శీతాకాలంలో శ్వాసకోశ సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి, అంటువ్యాధులు, శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా గుండె సంబంధిత సమస్యలు,  శ్వాస సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, వారిని కాలుష్యం నుండి దూరంగా ఉంచండి. ఎందుకంటే ఈ పొగ వారి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

చెమట లేకపోవడం: చాలా మంది ప్రజలు వేసవిలో ఎక్కువ దాహం అనుభవిస్తారు కాబట్టి ఎక్కువ నీరు తాగుతారు ఎందుకంటే వారు వేడిలో ఎక్కువ చెమటలు పడతారు. చల్లని శీతాకాలపు ఉష్ణోగ్రతలలో, మీ చెమట రేటు తగ్గుతుంది. శరీరం అదనపు నీటిని వదిలించుకోలేనప్పుడు, ఇది ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది గుండె ఆగిపోయిన రోగులలో గుండె పనితీరును మరింత దిగజార్చుతుంది. ద్రవాలు తిరిగి ఊపిరితిత్తులను నింపడంతో, ఇది శ్వాస సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

విటమిన్ డి లోపం: భారతదేశం ఒక ఉష్ణమండల దేశం. తీవ్రమైన శీతాకాలాలు లేదా రుతుపవనాలు తప్ప, చాలా నెలల్లో సూర్యుడు ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తాడు. కానీ శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మికి తగినంతగా బహిర్గతం కానందున, మన శరీరం ముఖ్యమైన విటమిన్ డిని సంశ్లేషణ చేయలేకపోతుంది, ఇది గుండెలో మచ్చ కణజాలం ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.