నిమ్మకాయ కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించడమే కాదు ఆ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది

సిట్రస్ పండు అయిన నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, సిట్రిక్ యాసిడ్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పుల్లని పండు శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే బరువు తగ్గేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.   

నిమ్మకాయలు విలక్షణమైన రుచిని, వాసన కలిగున్న ఆరోగ్యకరమైన పండు. శాస్త్రీయంగా దీన్ని సిట్రస్ లిమోన్ అని అంటారు. దీనిలో విటమిన్ సి, సిట్రిక్ యాసిడ్, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. నిమ్మ మూత్రపిండాల కణాలను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనెను కలిపి తాగితే మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు. నిమ్మకాయ నీటిలో ఉప్పును కలిపి తాగితే వికారం తగ్గుతుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

అంతేకాదు ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత, ఆందోళన, వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి రోజ్మేరీ, లావెండర్ లేదా ఆలివ్ వంటి ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలతో కూడా నిమ్మకాయ నూనెను కలపొచ్చు. సిట్రస్ పండు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అసలు దీనితో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

నిమ్మకాయలు ముఖ్యమైన విటమిన్ సి, ఫైబర్ కంటెంట్,  మొక్కల ఆధారిత భాగాలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పరిశోధన ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ 24 గ్రాముల సిట్రస్ ఫైబర్ సారాన్ని ఒక నెల పాటు తీసుకోవడం వల్ల మొత్తం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గాయిని నిరూపించబడింది. నిమ్మకాయలలో ఉండే హెస్పెరిడిన్, డయోస్మిన్ అనే రెండు మొక్కల పదార్థాలు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయని కనుగొనబడింది.

రక్తహీనతను నివారిస్తుంది

ఇనుము లోపం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. ఇది రుతువిరతికి ముందు మహిళలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిమ్మకాయలలో తక్కువ ఇనుము ఉంటుంది. కానీ నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి, సిట్రిక్ ఆమ్లానికి అద్భుతమైన మూలం. ఇది భోజనం నుంచి ఇనుము శోషణను మెరుగుపరిచి రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

నిమ్మకాయలు సాధారణంగా రొమ్ము క్యాన్సర్, ఇతర క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయల్లో ఉండే హెస్పెరిడిన్, డి-లిమోనేన్ వంటి మొక్కల పదార్థాలు కూడా రొమ్ము క్యాన్సర్  చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు సహాయపడుతుంది

పుల్లని పండు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను పోగొట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్ఫటికాల నిక్షేపణను నిరోధించడం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు తగ్గిపోతాయి. 

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మకాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే దగ్గు, జలుబును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 

యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా నిమ్మకాయ చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ నిమ్మరసాన్ని చర్మం, నెత్తిమీద చికాకును నివారించడానికి ఉపయోగించడానికి ముందు నిమ్మరసాన్ని నీళ్లతో పల్చగా చేయాలి.