అందాన్ని పెంచే విటమిన్ ఈ తో ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలో..!
First Published Oct 5, 2023, 11:50 AM ISTఈ విటమిన్ శరీరం రోగనిరోధక పనితీరులో కూడా పాల్గొంటుంది. ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ విడుదలను పెంచుతుంది, ఇది రక్త నాళాల విస్తరణకు దారితీస్తుంది.
ఈ విటమిన్ శరీరం రోగనిరోధక పనితీరులో కూడా పాల్గొంటుంది. ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ విడుదలను పెంచుతుంది, ఇది రక్త నాళాల విస్తరణకు దారితీస్తుంది.
అందం, ఆరోగ్యాన్ని కోరుకోనివారు ఎవరైనా ఉంటారా? అయితే దాని కోసం ఏం చేయాలి అనే విషయం చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. అయితే, విటమిన్ ఈ తో అది సాధ్యమౌతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. విటమిన్ ఈ ని 'బ్యూటీ విటమిన్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కొవ్వులో కరిగే సమ్మేళనం, శరీరంలో ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ రూపంలో ఉంటుంది. ఇది శరీరం యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థలో కీలకమైన భాగం.
విటమిన్ E యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కొవ్వు ఆక్సీకరణకు గురైనప్పుడు రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ విటమిన్ శరీరం రోగనిరోధక పనితీరులో కూడా పాల్గొంటుంది. ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ విడుదలను పెంచుతుంది, ఇది రక్త నాళాల విస్తరణకు దారితీస్తుంది.
ఇక్కడ విటమిన్ E కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్ డిఫెన్స్ , రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల ఉత్పత్తి మధ్య శరీరం అసమతుల్యతను అనుభవించినప్పుడు, అది సెల్యులార్ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ ఇ , సి కలయిక ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళల్లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
పొడి చర్మంపై దీన్ని ఉపయోగించండి: మీకు పొడి, ఫ్లాకీ స్కిన్ ఉంటే, మీరు విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తేమను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా సౌందర్య సాధనాలలో విటమిన్ E ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, జిడ్డుగల లేదా మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్నవారు విటమిన్ E నూనెలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే జిడ్డుగల చర్మం సహజంగా ఎక్కువ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దాని పైన విటమిన్ ఇ నూనెను జోడించడం వలన అదనపు జిడ్డు, సంభావ్య రంధ్రాలు మూసుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఇది మొటిమల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
గాయాలను నయం చేయడానికి: జింక్, విటమిన్ సి , విటమిన్ ఇలను అల్సర్లు , కాలిన గాయాలకు నోటి ద్వారా తీసుకునే చికిత్సలుగా వాడుతున్నారు. ఈ ఖనిజ-విటమిన్ కలయిక యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను పెంచుతుంది , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది వేగవంతమైన రికవరీకి సహాయపడుతుంది.
వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ ఇ కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌ను నివారించడంలో, ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. ఇది క్యాన్సర్, వృద్ధాప్యం, ఆర్థరైటిస్ , కంటిశుక్లాలను కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.
జుట్టు సంరక్షణ కోసం: బ్యూటీ విటమిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విరిగిపోవడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. జుట్టు రాలడం సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు మెరుపును పునరుద్ధరించడానికి , చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడేందుకు విటమిన్ ఇ నూనెలను ఉపయోగిస్తారు.
దుష్ప్రభావాలు:
ముఖ్యంగా మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా అవసరం. కొంతమందికి, విటమిన్ E ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం చికాకు లేదా అలెర్జీలు, ఎరుపు, దురద లేదా వాపు వంటి వాటిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో అంచనా వేయడానికి పెద్ద ప్రదేశంలో విటమిన్ ఇ ఆయిల్ లేదా క్రీములను వర్తించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ నిర్వహించండి. ఏదైనా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు స్పష్టంగా కనిపిస్తే, వాడకాన్ని నిలిపివేయడం మంచిది. వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.